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今天有很多人因便秘而烦恼,早上吃猕猴桃治疗便秘的研究。早上吃猕猴桃真的能治便秘吗?
早上吃猕猴桃治疗便秘
不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等可能引起便秘。在我国慢性便秘患病率为4%到6%,女性多于男性。
而含膳食纤维较多的水果在治疗便秘方面效果很好,比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑葚等,尤其是猕猴桃。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。能迅速清除体内堆积的有害代谢物,有效预防和治疗便秘和痔疮,长期食用也能预防肥胖。
每日清晨起床后,空腹吃一两个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果比较好。多吃可以阻止体内产生过多的氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体老化。常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
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