什么样的食物能有效地预防牙周病呢？

牙周炎是一种非常常见的口腔疾病，这种疾病有轻微的缓急，这种疾病在严重的时候治疗不好，我们知道单独的因素，不能引起牙周炎。日常生活中哪些食物能有效预防牙周病？

比较好的食物是

1、核桃

正常的牙齿白皙结实，外观完全不足，但遇到酸、甜、冷、热的食物会疼痛，这就是牙齿的本质过敏症。经常吃核桃可以起到预防和治疗的作用。核桃仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质渗透到牙齿本质的小管内，起到隔离作用。蛋白脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4 次。

2、梨

饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

3、杞子

中医认为肾主骨、生髓、牙齿为骨馀。肾衰则齿脱，肾固则齿坚。枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子具有促进牙周膜或纤维细胞增殖和附着作用。对老年性牙周炎的预防效果非常好。枸杞子也可以内服，每天30g，咀嚼后用温水送服。

看到这里，我相信你也知道。有些好食物确实可以防止牙周炎，所以每个人都必须在生活中多吃这种食物。