泡脚盆里加鹅卵石效果类似针灸

用热水浸泡脚，就像用艾条灸脚的穴位一样，在脚盆里放入玉石，起到脚底按摩和针刺穴位的作用。

用热水浸泡脚，就像用艾条灸脚的穴位一样，在泡脚的盆中加入玉石，高低不平的石表面刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)和脚底反应区，发挥脚底按摩和针刺穴位一样的作用，提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、安心安神的效果在泡脚盆里加入玉石可以起到类似针灸的作用

睡前泡脚的好处，大家都知道，但是在泡脚的热水里加入玉石，在烫脚的同时用玉石磨脚，可以起到类似针灸的效果，可以促进睡眠

用热水浸泡脚时，发现脚的血管扩张，脚的表皮变红是因为热水浸泡脚时加速脚的血流循环，使更多的血流向下肢末梢的血管，脑的血流量相对减少，感到困倦。同时，由于脚底无数神经尖端与大脑紧密相连，热水浸泡脚时对脚尖神经的温热刺激作用，可抑制脑皮质，使大脑舒适轻松，加快睡眠，加深睡眠。

北京军区总医院理疗科欧阳高医生介绍，热水浸脚，如艾条灸脚穴，在泡脚盆中加入玉石，高低不平的石表面刺激脚底穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，发挥足底按摩和针刺穴位相似的作用，提高足浴效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的效果因此，在一定程度上，在泡脚盆里加入玉石，可以发挥针和灸的双重效果，比用热水泡脚效果好得多。

泡脚用的玉石没有特别的要求，最好选择光滑、大小相似的。目前，建材装饰市场可以购买。欧阳高医生说，浸脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少超过踝关节，脚在玉石上均衡踩踏，浸泡20~30分钟左右。心脑血管疾病和糖尿病患者，用热水浸泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免头晕、头痛、无力、慌张等。

脚部肌肤感觉下降的人，在使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温，以免擦破或烫伤肌肤。脚有损伤(包括关节膨胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症尚未痊愈的人，不得用玉石热水浸泡脚。