乐投平台, > 养生保健 > 四季养生

秋分节气养生的妙计 秋季怎样快速给身体补充水分

四季养生编辑 乐投平台,
93次浏览

关键词: #身体 #养生

进入秋分节气,天气变冷,此时注意养生,保障健康,秋分气候不仅干燥,而且逐渐变冷,此时也是疾病的高发期,注意日常生活的养生,养成良好的习惯,安然度过这个时期,秋分的养生方法是什么让我们和小编一起看看。

锻炼身体

多锻炼身体,增强体质,预防感冒引起的腹泻

食物加热后吃

剩饭时必须充分加热,从冰箱取出的食物也必须加热后吃。

保持室内空气新鲜

不要因为气候变冷而关窗户。这不健康。这容易在房间里滋生病毒细菌,危害健康。所以,我们最好打开更多的窗户,白天打开窗户通气,减少病毒感染的可能性。

补充水分

很多人认为吃得太多,不吃就不吃,自己聪明地禁食,这和火上浇油一样,体内的脱水程度会恶化。因此,腹泻时不需要禁食,必须补充水分,特别是营养丰富的流质和半流质的饮食,如米粥、面条、牛奶、肉汤等。

天气变化增减衣服

季节交替,天气变化降低身体免疫力,建议保温,根据天气变化增减衣服,不要感冒。

不吃腐烂变质食物

剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等,容易遭受细菌或细菌毒素污染,若进食此类食物,会导致腹泻。

不吃凉拌菜

尽量不要吃凉拌菜?如果要吃,需要充分清洁蔬菜,不用未煮沸的水拌菜,拌菜时最好加点醋或蒜,这样能起到杀菌的作用。

养成良好的卫生习惯

我们在日常生活中药养成良好的生活习惯,特别是在卫生中,必须有良好的习惯。吃饭前后要洗手,经常换洗衣服,这样能够有效的抵御细菌的滋生,给我们带来健康的身体。

充足的睡眠和丰富的营养

经常保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病。

与患者隔离

周围有腹泻患者时,应注意与患者隔离,症状消失后一周,解除隔离,避免感染。

餐具、灶具消毒

餐具、灶具使用前应进行消毒,可有效杀菌、健康饮食。避免细菌感染引起腹泻。

不要滥用抗生素。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的,细菌感染的比率较低。病毒性感染目前没有特效药物,治疗时以对症治疗为主,通常病程较短,可自愈。但是,剧烈持续的腹泻会导致脱水和电解质紊乱,在治疗病因的同时,可以适当地给予止泻药。

腹泻症状严重者立即就医

出现腹泻症状时,请立即就近就医,不要忽视,使小病大病,造成严重后果。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 吃什么能祛风湿关节痛 宝宝过敏性咳嗽难治吗 初期外痔疮怎么治疗 鼻炎药会引起口臭吗 宝宝过敏性咳嗽怎么调 小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 消栓颗粒说明书内容介绍 消栓颗粒是处方药吗 肝喜乐片饭前吃还是饭后吃好 肝喜乐片的服用方法 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 妇炎康复咀嚼片的用法用量是怎样呢 妇炎康复咀嚼片的功效 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢