乐投平台, > 日常保健 > 健康生活技巧

产后阴道松弛怎么办?如何锻炼阴道使其更紧?

健康生活技巧编辑
374次浏览

关键词: #阴道 #锻炼

女性生产既有好处也有坏处。好处是显而易见的。做母亲是每个女人的梦想。然而,无论是大产、小产还是人工流产,如果产后恢复不好,都会给女性留下终身的根源。不仅如此,它还可能影响未来的性生活。特别是对于自然分娩的妇女,产道在生产过程中扩张,产后会出现一些阴道松弛问题。那么如何解决产后阴道松弛的问题呢?通过一些适当的方法,可以更好地恢复阴道弹性。

产后三个月最好禁止性生活

女性生完孩子后,不要过早恢复性生活,给阴道足够的自我恢复时间。怀孕和分娩时,女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能会发生变化。正常分娩和人工暂停妊娠后,阴道、子宫和卵巢需要三个月的恢复期,即三个月内不能进行剧烈运动,保持充足的睡眠和营养,绝对禁止性交。否则,阴道、子宫和卵巢恢复不完好。

按摩护理

按摩护理:仰卧,弯曲腿,膝盖分开,脚底相对,用手从膝盖到大腿根部按摩,然后从下到上按摩。按摩时吸气,手回到膝盖时呼气。重复5次。放松按摩,注意运动产生的全身舒适。

展腿练习:锻炼大腿内侧肌肉。运动躯干和大腿时,腹压作用于阴道,产生快感。同时,阴道口张开,有利于局部气血通畅。

坐姿,双手后支撑,左腿弯曲,右腿弯曲膝盖伸展,平放垫。抬起臀部,伸展左腿,稍微伸直;放下臀部,改变右腿,做同样的动作。重复5次。

萝卜蹲游戏锻炼私处

大多数30多岁的白领女性都有久坐的习惯,从不锻炼阴道肌肉,使卵巢健康频繁发红。试试萝卜蹲!通过蹲下的过程,推动阴道深处的肌肉运动,从而推动卵巢,让私人区域360移动。产后母亲也可以通过萝卜蹲游戏锻炼阴道肌肉,以促进她们更快地恢复弹性。

用专业的缩阴球锻炼

分娩后,D可用于更好地锻炼盆底肌肉,恢复阴道肌肉的弹性urexlovebeads杜蕾斯觉得私人紧致哑铃,通过两个轻型和重型哑铃的组合,结合定制的高级训练教程,帮助女性找到最合适的盆底肌肉训练方法,掌握盆底肌肉训练中轻松有效的内在美,成为一个性感性。

你可以遵循App训练提示从轻球(粉色入门装,29g*2)练习,共9节课,每节课持续3天。9节课(27天)顺利完成后,可以换成重球(紫色加强装,35g*2)训练。如果当天没有完成课程要求的强度,建议第二天继续尝试训练。如果完成两门课程(轻哑铃9节课+重哑铃9节课共54天),如果你觉得有时间和精力而不感到疲劳,你可以独立增加收缩次数和时间。你也可以尝试在购物和散步时同时放哑铃进行训练。坚持训练3个月,你会明显感觉到阴道盆底肌肉的弹性,明显感觉到更亲密的性接触。

产后第一次性爱润滑

对于生产后的第一次性行为,我们应该像处女一样做好润滑工作。产后妈妈爱总是有点不舒服,没有感觉,干痛,长期下去不仅会给你的身体带来伤害,还会给你的家庭带来危机。此时,你可以使用一些人体润滑剂,使阴道更湿润,使性更光滑。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 恶性淋巴瘤晚期的症状 吃完辣的之后便血腹泻 肾结石突然疼怎么办 痛风是受凉引起的吗 恶性淋巴瘤如何早发现 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 帕利哌酮缓释片(芮达)影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗 补肾润肺口服液可以长期喝吗 补肾润肺口服液有副作用吗 用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗 酞丁安乳膏有副作用吗 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 老人可以服用复方铝酸铋片吗 复方铝酸铋片需禁忌什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何 妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗