乐投平台, > 日常保健 > 健康生活技巧

男性如何避免久坐伤害?有哪些提高性欲的技巧?

健康生活技巧编辑
379次浏览

关键词: #性欲 #男性

男人如何避免久坐伤害?许多男人不喜欢运动,而有些人坐了很长时间。长期久坐对男性非常有害。男性如何避免久坐伤害?以下小系列将为您介绍。

男人如何避免久坐伤害?

久坐对男人和女人都不好。久坐不仅会导致肥胖,还会伤胃、心脏、筋骨等。对于男性来说,久坐也会影响性功能

首先,久坐会导致不孕。睾丸精子的产生和成熟需要凉爽的温度,但长期坐着会使会阴温度高,导致睾丸温度过高,影响精子的发生和成熟;久坐也会压迫阴囊,导致静脉回流不良,影响精子的发育。其次,久坐会使男性容易患前列腺炎。因为久坐会减缓血液循环,导致前列腺腺管阻塞和腺液排泄不良。最后,久坐也会增加生殖道感染的可能性,因为它会使会阴长期处于潮湿和闷热的环境中,容易产生细菌。

为避免久坐对男性健康的影响,男性在工作和生活中要坐得适中,软硬适中,冷热适中。

避免时间过长意味着坐40分钟后起床活动,走5分钟继续工作,可以减少前列腺压迫,避免血液沉积,降温会阴。

软硬合适的意思是臀部不能落在座位上,但也不能太硬,让臀部感到压迫。在硬板凳上放一个棉垫,软硬度合适。

温度适中主要是指不要坐在冷椅子上,尽量少蒸桑拿,以免影响睾丸生精功能。

对于男性来说,长时间坐车会导致睾丸温度过高,影响精子的发生和成熟;同时,长时间坐着也会压迫阴囊,影响精子的发育。临床上,许多司机会患前列腺疾病,这与长关系。对于女性来说,坐公交车会使阴部湿热,容易导致yin道炎,也可引起慢性附件炎。所以,坐车1小时,最好站起来活动510分钟。

国外调查发现,男性自行车运动员的勃起功能最好。这是因为骑自行车时,腿部不断运动,支配腿部运动的神经和引起阴茎勃起的神经属于腰椎神经。因此,骑自行车可以间接锻炼性功能。对男性来说,选择自行车旅行是个好方法。

二、提高性欲的技巧

保持最佳睡眠

睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能障碍,进而影响性功能。建议每晚确保睡眠时间为7~8小时,在睡眠质量方面,要保证深度睡眠,不能中断。

男女互相按摩

夫妻按摩有两个好处:一是按摩是夫妻亲密互动的过程,揉捏和其他动作有助于唤起双方的性欲。其次,夫妻按摩有助于放松全身的压力和紧张,尤其是在忙碌的一天之后。准备按摩油,点蜡烛,播放柔和的音乐都有助于创造浪漫,提高性兴趣。

3.吃有营养的食物

健康的饮食有助于防止肥胖,保持体型,增强信心。经常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等有帮助的食物是非常重要的。此外,蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝富含强抗氧化剂花青素,有助于增强男性的生殖健康。

坚持合理的运动

运动可以促进全身血液流动,增加性器官的血液量。运动也有助于改善身体形状、自尊和自信。

学会放松自己

冥想、听音乐、阅读等都是减轻压力和放松的好方法。过度的压力很容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇,从而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松,有助于改善性驱动和恢复性功能。

6.神奇的香味

香薰疗法是一种自然疗法,利用从芳香植物中提取的精油,通过呼吸道或皮肤通过按摩、洗澡呼吸道或皮肤吸收进入体内,从而缓解精神压力,增强身体健康提高性欲有很好的疗效。

7.戒掉所有的坏习惯

吸烟会使男性勃起功能障碍的风险翻倍。早期戒烟有助于改善性功能。

三、夫妻如何做好性保健

1.试试女性的优势。性的姿势与快乐密切相关。女性的优势很容易让女性更快地达到高潮。同时,它可以帮助男性减少早泄,使性生活更持久。建议在新的一年里,从改变新的姿势开始你的第一次。

2.不要熬夜,睡足觉。为了增强性的持久性,我们必须防止睡眠不足。夫妻满意性生活的前提是确保充足的睡眠。男性应避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式,因为睡眠是最便宜、最高效的性功能保健方法。

3.夫妻按摩。夫妻之间的充分按摩不仅有助于促进血液循环,还能增加性激素的释放。奇妙的性必然是自然的。

4.性爱前不要吃饱。烛光晚餐确实增添了浪漫,但吃得太油太饱容易导致昏昏欲睡,胃会与性器官竞争血液。过量饮食不仅会导致消化不良,还会导致头晕、恶心等症状,影响性快感。因此,如果你想有更好的性生活,你应该在性生活前避免吃一顿大餐。性和运动一样,最好等两个小时。

5.保持健康的体重。太重或太轻都会影响性欲,降低性快感。保持正常体重有助于提高性能力,增强性自信。你可以根据你的年龄计算你的标准体重。

6.吃足够的蛋白质。通过饮食摄入足够的优质蛋白质有助于获得氨基酸,帮助你更好地完成性活动。鸡蛋白、低脂牛奶和乳制品、鱼、鸡等食物富含蛋白质。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 肺癌晚期应该怎么治疗 肝硬化最好的治疗方法 痛风一般多久会发作 中风后要注意什么 痛风反反复复怎么办 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 帕利哌酮缓释片(芮达)影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗 补肾润肺口服液可以长期喝吗 补肾润肺口服液有副作用吗 用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗 酞丁安乳膏有副作用吗 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 老人可以服用复方铝酸铋片吗 复方铝酸铋片需禁忌什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何 妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗