乐投平台, > 营养饮食 > 人群饮食

六款蔬菜瘦身食谱推荐 蔬菜汤这样做让你越喝越瘦

人群饮食编辑
549次浏览

关键词: #蔬菜 #瘦身

蔬菜瘦身汤的功效你知道多少呢?蔬菜瘦身汤既能补血气又能降脂降压,促进血液循环。所以减肥者可以食用蔬菜瘦身汤来进行减肥。下面小编为你介绍六款蔬菜瘦身汤,让你越喝越瘦吧。

海带豆芽汤

材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋

做法:锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用。热锅放油爆香姜葱,然后放豆芽和海带小炒片刻关火。把海带和豆芽倒入汤锅,放入清水大火煮开,然后放盐油及其他调料即可进食。

营养萝卜汤

材料:胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花

做法:一根胡萝卜洗净,切丝备用。热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟。蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。

蔬菜瘦身汤

材料:西红柿2个、甜玉米1个、莴苣笋1根、胡萝卜1根、洋葱0.5个、芹菜1棵、胡椒粉、盐少许、植物油适量

做法:将莴苣笋去皮,西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净,切成大小相同的滚刀块;甜玉米切圈、芹菜洗净切成段;汤锅中倒入少许油,放入洋葱块和一半的西红柿块,用小火煸炒1分钟,直至西红柿出汁变软;往汤锅中倒入足量清水,大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米、再次煮开后转中火,盖上盖子煮5分钟;放入芹菜和剩余的西红柿块,继续滚煮1分钟,最后加盐和胡椒粉调味即可。

咖喱蔬菜汤

材料:南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜

做法:南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

西兰花浓汤

材料:西兰花、金针磨、土豆、奶酪

做法:将西兰花泡在淡盐水中15分钟,洗干净后切成小块,土豆去皮洗净切丁,金针磨洗净去根部切小段。锅中倒水烧开,加入土豆和金针磨,待土豆煮熟之后,再放入西兰花,加适量盐,再煮5分钟,食材都煮熟后,盛出来。等到汤变温变凉之后,将汤倒入搅拌机中搅碎。将打碎后的汤再次倒回锅中,煮开后加入奶酪,奶酪溶化后搅拌均匀,就可以出锅了。

黄瓜金针菇汤

材料:金针菇、香菇、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许

做法:将大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,金针菇洗净备用。锅中放清水,煮开后,放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起煮。煮开后,放入香菜即可食用。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

恶性胃溃疡症状区别 发展成胃溃疡要多久 肺癌会引起身上淤青吗 焦虑症为什么会头晕 近视眼可以吃哪些药膳 睡醒后有点口臭正常吗 腋下的汗味是不是狐臭 黄疸为什么会皮肤瘙痒 宝宝过敏性咳嗽厉害吗 腋下狐臭怎么去味道啊 早期喉癌术后能活多久 骨质疏松手指关节痛吗 脂肪肝能治疗吗?严重吗 爆发性淋巴癌什么原因 恶性胃溃疡胃镜表现 喉癌晚期会咳痰咳血吗 恶性胃溃疡能吃什么 近视眼的治疗方法 黄疸降到多少不会反弹 怎么看灰指甲是否正常 发烧与胃溃疡有关吗 恶性胃溃疡会出血吗 肚子抽痛是胃溃疡吗 多发胃溃疡怎么治疗 脚底硬皮病的治疗 黄疸病人的症状有哪些 黄疸照蓝光一天多少钱 特殊类型胃癌有哪些 多个胃溃疡是癌症吗 黄疸多久才能完全消退 协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些 盐酸文拉法辛缓释胶囊要吃多久才能停药停 停药后需要注意事什么 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 元胡止痛滴丸有什么作用 元胡止痛滴丸有什么注意事项 盐酸氯丙嗪片的有效期是多久 盐酸氯丙嗪片的注意事项 在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 补肾强身胶囊的说明书内容 补肾强身胶囊的批准文号是什么 健脾生血颗粒和健脾补血颗粒区别有哪些 具体功效是什么

您可能感兴趣