乐投平台, > 减肥瘦身 > 减肥人群

懒人必看的快速减肥方法 让你露出迷人小平肚

减肥人群编辑
386次浏览

关键词: #减肥 #减肥方法 #快速减肥

很多MM其实不是很胖,但就是有小肚腩,很想有个平坦的小肚子,但又太忙,太累,如果节食减肥,又实在是对不起自己的身体,那懒人怎么减肥呢?小编推荐几个最有效的懒人减肥方法,让你瘦出平坦小肚子,吃出健康身体。

晚餐要早点吃

晚上消化确实很难,工作了一天的MM,肚子不能不装点东西,晚餐要吃,但是又怕发胖?我们可以早点吃晚餐,下了班就赶紧吃,吃完之后要记得站立,不能坐下,这段期间你可以去洗碗、拖地等一系列不激烈的运动,等待食物消化之后,再坐下享"瘦"吧!

要吃清淡容易消化的东西

不论是早餐、中餐还是晚餐,我们都应该吃比较清淡的食物,这样的食物通常容易消化,等待营养吸收完成后,它也不会在你肚子里多逗留了,乖乖的排出体外,辣妈小S说过一句话,如果你连自己的嘴巴都控制不住,如何掌控自己的人生呢?

七分饱+酸奶

吃饭七分饱就够了,这条准则不仅是针对进行减肥计划过程中的MM,瘦姑娘也适用,吃太饱对身体健康并没有好处的。除了吃饭七分饱之外,我们还可以在餐后吃一瓶酸奶,这样不会发胖,还可以促进你的肠胃蠕动,更有甚者,酸奶可以很好的帮你控制食欲,这样你就不会想吃东西了。

减肥的意念很重要

很多MM光是寻求减肥的方法去了,忽略了自己减肥的决心,好不容易找到适合自己的减肥方法,却因为自己薄弱的意志,被瞬间击败,所以我们想要减肥,先把自己的自己的意志力给练出来, MM们可以买几件自己穿不下的小号漂亮衣服,挂在床前,告诉自己一定要瘦成一道闪电,穿下这件衣服!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 耳朵分泌性中耳炎治疗 神经性偏头痛的治疗 白血病血小板低怎么办 肝硬化可以逆转改善吗 慢粒白血病发烧怎么办 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 吗替麦考酚酯胶囊可以给孕妇吃吗 吗替麦考酚酯胶囊是中药吗吗 米格列奈钙片什么时候服用效果好 米格列奈钙片的功效 明目蒺藜丸的规格标定有哪些 明目蒺藜丸的主要成分是什么 关节疼痛使用活血止痛膏怎么样 活血止痛膏的功效有哪些 氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗 蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗 夏桑菊颗粒具有什么功效 夏桑菊颗粒的主要成分 格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖 妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗