跑步前脚底疼痛的原因是什么？

跑步前脚底疼痛，这种情况的原因很多。例如，用力不擅长上司的跑步，姿势错误，穿靴子不合适的话，人走路的时候，脚承担的工作压力是普通体重的1.25倍，慢跑的时候有可能达到2.75倍。在这种情况下，如果脚的所有结构都是先天性的不好，或者跑步姿势是错误的，或者靴子不合适，很容易导致脚后跟疼痛。在这种情况下，后跟承担的工作压力比一切正常情况扩大得多。慢跑时，首先要选择柔软适度的靴子，控制休重，减轻脚的工作压力相对减少。

慢跑前脚底疼痛怎么办

1、如果以前没有经常锻炼的习惯性，短期过载锻炼确实会引起人体的不适，这是身体的一切正常反映。遇到这种情况，自己认为能承担的情况下，再次从浅到深地增加量。慢跑训练到了一定的周期时间，到了一定的量，人体融入后，肌肉疼痛、脚痛等疾病逐渐消失。

2、到医院门诊请医生协助治疗，确实感到不太融合的初健步行，可以选择医院。医生建议开消炎止痛等药，然后进行肌张力训练。肌张力就像健身运动全过程的燃料，燃料丰富，驱动力当然没问题。一半燃料不足，系数软骨、肌腱、肌腱、骨骼刚刚开始摩擦。过了一会儿，膝盖疼痛、关节疼痛或脚底疼痛才刚刚开始。

3、合理释放压力和锻炼脚。脚底拉申。伸展的方多种多样，非常简单的是一只手握住脚的上半部分，一只手握住脚后跟，两只手向两侧伸展腱膜。