乐投平台, > 疾病科普 > 外科 > 普外科

醒来全身酸痛怎么办?

普外科编辑 乐投平台,
134次浏览

醒来后全身疼痛是常见的情况,多与患者睡眠期间睡眠质量差、长期保持同一睡眠姿势有关。另外,也有睡觉时不小心感冒的患者,全身疼痛的症状也容易出现,全身无力,也有头晕头痛等,患者必须立即找出原因,进行有效的改善。

为什么醒来全身疼痛:

1、精神压力:精神压力过大会严重影响睡眠质量。睡眠中,大脑一直紧张,身体也因大脑紧张而无法放松。长期处于这种状态,醒来后身体自然会痛。患者可以在卧室点芳香疗法,睡觉前听舒适的音乐,放松心情。

2、床垫不合适:现在很多人选择柔软的床垫,这个床垫睡觉时很舒服,但是长时间睡在这个床垫上,脊椎会受到不好的影响,醒来后全身容易感到不舒服。青少年儿童经常睡这种柔软的床垫,也会影响身高的成长。

醒来后全身酸痛怎么办?

1、患者尽量在晚上11点前睡觉,符合人体正餐生物钟的规则,在晚上的各个时间段,身体根据功能开始工作。例如,造血、分泌生长素、内脏排毒等,早上的补充无法挽回。

2、午睡很重要。中午短暂的休息会给患者不同的感觉,也能很好的缓解身体的酸痛和疲累。患者可将午睡时间控制在15~30分钟左右。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 长期低热会得白血病吗 肝癌了怎么活得久一点 左脚踝酸疼是痛风吗 持续头痛是怎么回事 喝苏打水治痛风吗 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 英康利(胆维丁乳)的不良反应有哪些 怎么预防胆维丁乳的不良反应 强力天麻杜仲丸应在哪里买 强力天麻杜仲丸的价格是多少 参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 复方活脑舒胶囊小孩能吃吗 复方活脑舒胶囊适用人群有哪些 他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何