乐投平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

预防颈椎病要多活动筋骨 怎样预防腰椎病和颈椎病

骨科编辑
128次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎 #预防颈椎病

腰椎病颈椎病在办公桌工作中更为常见。为了预防这两种职业病,我们必须注意方法,以便用一半的努力得到两倍的结果。建议保持正确的坐姿,办公桌工作一小时起床休息,锻炼肌肉和骨骼,注意腰部和颈部的温暖,防止感冒

现在很多人坐在办公室工作,面对电脑回家。时间长了,腰椎病、颈椎病等一些职业病就会开始上门。腰椎病和颈椎病不大也不小。腰椎病和颈椎病可引起疼痛,严重时可使患者坐立不安,疼痛难忍。这种职业病并非不可预防。强调预防的方法可以最大限度地降低腰椎病和颈椎病的发病率。那么如何预防腰椎病和颈椎病呢?现在小编就来详细讲解一下这个问题,希望对大家有所帮助。

腰椎病和颈椎病的主要原因是长期劳损和椎间盘退行性变化,导致腰椎病和颈椎病。那么如何有效预防这两种职业病呢?

1.保持正确的姿势。坐姿不正确或长时间低头是腰椎病和颈椎病的主要原因。坐姿不正确使腰椎承受过多的力量;当你低头工作或使用手机时,人体的颈椎会承受比平时多几倍的重量,随着时间的推移会导致椎间盘移位,形成腰椎病和颈椎病。

2.注意保暖。当腰椎和颈椎长期感冒时,这些部位的血液循环可能会受阻,从而为诱发疾病埋下深层隐患。

3.多锻炼肌肉和骨骼。长期在办公桌前工作的人建议定期起床锻炼腰椎和颈椎。例如,转动颈部和腰部(建议每小时起床十分钟)。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怎么可以正确缓解狐臭 骨质疏松症骨质增生吗 骨质疏松四肢关节痛吗 10到16岁骨龄对照表,低于这个值属于矮小症 耳朵积液就是中耳炎吗 缺钙会不会引起头晕 多年的胃溃疡怎么办 陪孩子打扑克对他们大脑发育有好处吗?打扑克能锻炼大脑吗? 黄疸素过高有什么危害 感冒头晕能汗蒸吗 中耳炎严重吗 什么病症 腋下狐臭别人闻不到吗 腋下狐臭很重怎么回事 宝宝过敏性咳嗽好治吗 宝宝过敏性咳嗽有几种 女人多做这些事,男人会对你越来越着迷 鼻炎咽炎可以吃荔枝吗 急性脑血栓的症状 窦发性胃溃疡严重吗 长期口腔溃疡导致贫血 耳朵得了中耳炎怎么治 宝宝过敏性咳嗽治不好 银屑病关节炎症状 鼻炎药过敏心慌怎么办 反复胃溃疡会癌变吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 如意珍宝丸(金诃)能长期服用吗 如意珍宝丸有不良反应吗 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好 十五味龙胆花丸在哪里可以买得到 十五味龙胆花丸儿童可以吃吗 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些 心通颗粒的成分是什么 心通颗粒的功效是什么 小儿消食咀嚼片饭前饭后吃 小儿消食咀嚼片的用法用量 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么