乐投平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 产科

4大食物产后坐月子忌食 推荐2款产后月子食谱给你

产科编辑
25次浏览

关键词: #坐月子 #食物

在坐月子期间,我们的产妇是一定要调养好自己的身体,但是在饮食上却有很多需要注意的,例如,产后就有些食物是月子期间不能吃的。

产后坐月子不能吃的食物:

1、不宜炖老母鸡

在传统观点中,坐月子不能不吃老母鸡,很多人家里有位置的,都会在产前就养几只老母鸡,这样就可以在月子期间有东西可以补,但是现代营养学证明,吃老母鸡其实不能增乳,也会导致回奶现象,并不能达到长辈所预期的效果。这是因为老母鸡的卵巢和蛋衣中含有雌性激素,会使月子期妈妈血液中的雌性激素偏高,降低了催乳的工作能力,从而影响乳汁的分泌。

2、不宜多吃味精

这点是很多新妈妈所不知道的,也是最容易忽视的。因为味精会使新妈妈体内的锌减少,而且,味精通过乳汁传到宝宝体内的话,就会导致宝宝因为缺锌而出现味觉受阻,厌食等情况,严重的还会导致宝宝发育迟缓,智力也受到一定的障碍,所以一般来说宝宝的周岁内是不能吃味精这个调味料的,就算是长大后也要少吃,或者尽量不吃。

3、不宜吃生冷的食物

由于新妈妈经过了分娩,消耗了大量的体力和精力,雌激素量减少,新陈代谢降低,体质会比较偏向虚寒,所以产后的新妈妈不能生冷的食物,特别是一些冷饮或者凉拌菜,最好是不要吃,特别是本来就体寒的女性朋友。而且月子里的妈妈由于身体还没有恢复,肠胃系统都处于一种虚弱的状态,所以吃得太冷会导致腹泻等疾病。

4、不宜吃辛辣燥热的食物

虽然产后妈妈体质偏寒性,但是并不意味着可以吃燥热的食物,吃燥热的食物容易导致口舌生疮,或者是便秘,通过乳汁的传递,还会影响到宝宝的健康。

上面的食物是不能吃的,但是产妇在月子期间,下面的2款食谱却是可以吃的:

排骨莲藕汤

食材:排骨(200g),莲藕(150g),盐(1小勺),火麻油(1小勺),姜(1小半)

步骤:

1、将材料准备好、切好清洗干净

2、把洗好的排骨放入锅中,倒入水,开火煮至血水出来

3、将排骨捞出清洗干净,锅清洗干净后再将排骨放入

4、将切好的莲藕也放入锅中,加入适量的水,开大火

5、水开后,姜准备好的姜加入,然后转小火炖一到两个小时

6、出锅前,加入适量的盐、两滴亦舒堂火麻油。

小贴士:产妇由于肠道蠕动功能减弱,就更容易引起便秘现象,对于这一现象,建议在煮汤的时候,加多两三滴巴马火麻油,火麻油含有亲水亲自,能起到保湿作用,对缓解和预防便秘有一定的效果。

遮目鱼肚粥

营养师推荐:修复伤口+强健牙齿

材料:遮目鱼肚2个(每个约90克),大米90克,姜4片,芹菜1根

调味料:米酒2小匙,盐1小匙,酒酥葱1小匙

做法

3、加入姜丝和盐调味,再撤上芹菜末和油酥葱。

2、大米连水倒进锅中煮成粥状,加入鱼肚和米酒,煮至鱼肉变色。

1、材料洗净。遮目鱼肚对半切开,姜片切丝,芹菜切末,大米加水浸泡半小时。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

二十岁胃溃疡怎么治 宝宝经常口臭怎么回事 发现胃溃疡要活检吗 多处胃溃疡是胃癌吗 吃多胃就疼是胃癌吗 恶性胃溃疡会结痂吗 掉发严重是尿毒症吗 过敏性鼻炎会不会传染 宝宝过敏性咳嗽有痰吗 便溏口臭是菌群失衡吗 小细胞肺癌咳痰怎么办 多发性胃溃疡严重不 严重性贫血怎么治疗 肺癌免疫治疗的副作用 痔疮是长什么样子的 怎么可以不让狐臭遗传 宝宝过敏性咳嗽是什么 血液会不会传染灰指甲 腋窝经常出汗是狐臭吗 补牙补完还会口臭吗 对胃溃疡穿孔的认识 液氮可以治疗灰指甲吗 恶性胃溃疡活多少年 小孩有口臭是怎么回事 咽喉部口腔溃疡怎么办 湿疹汗疱疹用什么药 6岁宝宝鼻窦炎怎么办 长期吃药会得白血病吗 鼻窦炎手术大概多少钱 宝宝背部湿疹原因 食母生片适用于孕妇的吗 食母生片的主要事项是什么 复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么 九味羌活丸的作用有哪些 九味羌活丸的适应症是什么 糖尿病患者可以用冯了性风湿跌打药酒吗 风湿跌打药酒的用法用量 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 赖氨葡锌颗粒(多硒)的说明书介绍 赖氨葡锌颗粒功能主治 多索茶碱片是什么药 多索茶碱片的主要功效 保胎无忧片治疗宫缩吗 保胎无忧片服用时需注意什么 硫酸氨基葡萄糖钾胶囊有副作用吗 用药时要注意什么 胆舒软胶囊要服用多长时间才见效 胆舒软胶囊孕妇能吃吗