乐投平台, > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

便秘吃这些水果就好了 你知道吗?

肛肠科编辑
25次浏览

关键词: #便秘 #水果

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

夏季饮食的不规律,各种不好的饮食习惯、生活习惯等经常会导致便秘的发生。那么,便秘了怎么食疗好呢?

猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

苹果

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

草莓

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。

注意:只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。

柚子

注意:柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

喉癌手术后能够活几年 宝宝过敏性咳嗽用什么 耳边瘘管是中耳炎吗 耳朵里流脓是中耳炎吗 嗓子有异物感是喉癌吗 耳朵出血是不是中耳炎 反复胃溃疡常见原因 腋下潮湿有狐臭怎么办 老年人骨质疏松吃什么 恶性胃溃疡治得好吗 怎么判断嘴唇贫血 多发胃溃疡是胃癌吗 口臭跟肠胃有没有关系 血脂稠会引起灰指甲吗 恶性胃溃疡治疗费用 小孩口臭吃什么药好使 鱼鳞病的症状及病因 饿出胃溃疡了怎么办 胃癌手术后要化疗吗 恶心胃溃疡用什么药 中期胃癌能治好吗 测黄疸仪器多少钱一个 胃炎引起的口臭怎么办 恶性胃溃疡能活几年 黄疸入脑一般是第几天 输尿管结石怎么查 鼻炎药吃了耳朵嗡嗡响 鼻炎药吃了可以吃肉吗 大便不干有痔疮怎么办 手足口病可以吃什么 格列本脲片(云鹏)孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些 胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么 盐酸氟西汀片适用于轻性或重性抑郁症吗 盐酸氟西汀片的功效 益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些 东乐膏能有效治疗跌打损伤吗 东乐膏的功效与作用 痹痛宁胶囊对人体有什么副作用 痹痛宁胶囊的不良反应有哪些 清热化毒丸吃后排毒吗 清热化毒丸适合什么人 美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程 美沙拉嗪肠溶片的用法 使用托西酸舒他西林胶囊有什么需要注意的 主要功效有哪些 复方双花片的功效与作用是什么 复方双花片的用法及用量