吃石榴能降低血糖值吗？

石榴是日常生活中常见的水果，石榴营养成分丰富，含有对人体有益的成分。糖尿病患者可以吃石榴，但不能多吃。石榴适合血糖值稳定的患者，糖尿病患者必须少吃。否则，血糖值会重复，病情会恶化。

石榴的效果

1、美容皮肤、石榴中有大量矿物质、红石榴多酚和花青素、亚麻油酸、红石榴中含有钙、镁、锌等矿物质提取精华，能够迅速补充皮肤失去的水分，美容皮肤。

2、预防心血管疾病，石榴含有高水平的抗氧化剂，可用于抵抗炎症和氧自由基的破坏，延缓衰老，防止动脉粥样硬化，延缓癌变过程。

3、收敛、涩肠、石榴味酸、含生物碱、熊果酸等，具有明显的收敛作用，可止血涩肠，具有良好的抑菌作用，是治疗痢疾、腹泻、便血、遗精、脱肛等疾病的良品。

如何稳定血糖

1、增加运动量。运动有助于提高体内胰岛素的活性，改善糖尿病患者胰岛素的抵抗现象，即使是散步、慢跑等简单的运动，持续下去也有助于降低血糖值。

2、保持充足的睡眠也能防止糖尿病患者血糖波动。不良的睡眠习惯和缺乏休息会极大地影响胰岛素的敏感性。睡眠不足，食欲增加，患者体重增加。

3、控制饮食，日常主食可选用膳食纤维含量丰富的粗粮或谷类。除了主食外，水果蔬菜还适合吃一些低糖、更多的膳食纤维、更多的水分和更低的热量，如苹果、梨、橘子等。