神经质的饮食

神经质是具有神经基调的人格特征，也可以理解为神经过敏的特殊气质。患者的感情总是无法预测，感情比较不稳定。患有神经质的人在个人事业、恋爱、生活、人际关系方面有很大的负面影响。患有神经质的患者该怎么吃呢？

1.多吃水果蔬菜。为了补充患者体内的营养物质，建议多吃菠菜、油麦菜、芥末等叶子绿色的蔬菜。另外，肉和蔬菜的组合，平时的饮食以清淡为主。其次，多吃水果，患者可以选择香蕉、樱桃等。香蕉含有生物碱，这种化学物质有助于患者振奋精神，提高自信。另外，香蕉中的色氨酸是维生素B6的来源，有助于减少患者的抑郁症，缓和神经质的樱桃含有花青素，对人体也有很大好处，对患者的大脑起到积极的作用，缓和病情。

3.避免咖啡和糖类食品。患神经质的人建议不要喝糖类和咖啡。因为病人的病情会恶化。经常摄取大量咖啡因和糖类，体内血糖水平不平衡，经常高低，大脑营养供应受到很大影响。患者的大脑可以在持续稳定的葡萄糖供应的情况下保持情绪稳定。

4.禁酒。患者必须减少饮酒。酒给人一种短暂的平静，但对神经质患者的影响很大。许多研究发现，饮酒会使神经病人更加神经。这是因为一旦喝酒，很多潜在的抑郁基因就会被激发，专家认为究竟会阻止很多脑部有益的营养物质的吸收。显然，这丝毫达不到患者释放焦虑和抑郁情绪的作用，反而很可能加剧患者的神经质的病情。

心理问题，引起这种疾病的原因与自己的性格和日常生活环境和接触的朋友有关。神经质对生活的影响很大，但这并非不能治疗。患者要注意调节自己的心情，始终保持乐观的心情。并建议患者到医院进行专业治疗，积极配合医生治疗，按时服药。