上班族如何减压 推荐五大转移减压法

沉重的工作压力和来自家庭的压力使许多办公室职员喘不过气来。虽然压力是看不见的，但有压力的人自己也知道。长期的压力不仅会使身体无法承受，而且会改变他们的个性。所以及时释放压力尤为重要，那么你掌握了多少减压方法呢？这里有几个介绍。

五种转移减压方法

1、读书

当你的压力即将爆发时，你不妨放下手头的工作，拿起书好好读一读。阅读可以让我们的心平静下来，这不仅可以让我们理解真相，还可以改善我们的休息。它可以让我们在压力巨大的工作环境中保持不可战胜，减少心理压力时间。阅读可以让我们学会宽容，充分发挥自己，取得最大的成就。

2、倾诉

办公室职员最大的压力是人际关系和情绪问题，所以面对同事的冷漠，被上级责骂，想生气但不能发送可以找到他们的好朋友，女朋友啊说话，有时说心不会沮丧。据了解，倾诉是缓解职场压力的首选，因为当你倾诉时，你的倾诉对象会启发你，让你的不良情绪慢慢消失。但请记住，说话时一定要讲事实，因为我们说话的原因是为了减轻心理压力，找到正确的解决方案。

3、看喜剧片

如何减轻压力？转移注意力是最好的方式。看喜剧是一种选择。有报道称，看喜剧可以让血液迅速流向心脏，让我们暂时忘记工作或家庭的不快。

4、玩游戏

你知道为什么很多IT男人喜欢呆在家里玩游戏吗？因为这是减轻压力的好方法。电子游戏可以缓解上班族工作带来的紧张，释放心理压力。因此，当压力太大时，玩游戏是一种很好的转移方式。

5、购物

随着工作节奏的加快，工作的每一步都会带来巨大的压力，那么你是如何减压的呢？购物吧。购物是女性的天性，也是女性发泄的主要渠道。当许多女性心情不好时，她们就会成为购物狂。他们都想去购物来发泄压力。这种做法可以及时调整情绪。当你买你喜欢的东西时，你的心理充满了快乐，这实际上是一种更好的调整方法。这就是你把工作压力转移到购物上的原因。

以上五种减压方法是转移注意力的方法，也是上班族减压最常见的方法。如果你压力很大，但还不知道怎么释放，绝对可以学习以上方法。