肝脏是新陈代谢和排毒的器官。食物经胃消化后,进入肝脏代谢排毒,最后通过肠道吸收。肝脏是神经分布较少的器官,所以不管肝脏好坏,都不会出现明显的不适症状,这也是经常忽视身体健康的原因。因此,平时要注意肝脏的健康,特别是人体出现这4个症状时,肝脏受损的可能性很高。
一、肝损症状
1、脸色暗黄。皮肤不再红润有光泽,黑暗的皮肤变得粗糙油腻。它看起来像蜡黄色。这是因为此时肝脏的功能不能正常代谢,降低血液中胆红素的代谢能力,导致人眼和脸部皮肤发黄的现象,通常称为黄疸。出现这种情况,请及时注意肝脏问题。
2、脚踝水肿。早起后脚踝肿胀也可能是肝脏不好引起的,这叫肝源性水肿。这种水肿与肾脏水肿有些不同,肝脏水肿主要发生在脚踝,脸部和上肢无水肿。
3、腹痛。如果腹部经常疼痛,这不一定是胃肠道不良的原因,很可能是肝脏受损所致,所以当出现腹部疼痛时,还应检查肝脏是否健康。肝功能受损后,会影响机体内胆汁分泌,大大降低消化系统效率。
4、失眠。失眠可能是由多种原因引起的,有些是由于压力过大引起的,还有就是更年期引起的激素分泌紊乱。但不能排除失眠是肝病引起的。有些患者晚上突然醒来。
二、肝损伤要注意什么?
1、多喝水。多喝水可以补充体液,促进血液循环,促进新陈代谢,多喝水也有利于消化吸收,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、拒绝熬夜。经常熬夜对肝脏有害。睡眠中,人体器官也休息自我修复。经常熬夜会导致睡眠不足,除了抵抗力下降外,人体器官的修复也会受到影响。对于肝来说,每晚1:00到3:00的两个小时是非常重要的,这个时间是肝脏的排毒时间。
3、多次体检。每年要做一次体检,在做好预防措施之前,及时发现体内问题。早期发现和早期治疗对身体也非常有益。
假如人体有这些明显的表现,表明肝脏状况在恶化,必须给予足够的重视。同时要积极调整饮食,避免经常熬夜,保证充足的休息。积极运动,避免长时间坐着,适当缓解和释放压力。