眼睛疲劳视力模糊怎么办？

长时间面对电脑或电子屏幕后，经常感到眼睛不舒服，非常累，看东西也模糊，所以在日常生活中，大家要注意自己的眼睛习惯，不要让眼睛过度疲劳，知道眼睛过度疲劳，流泪，视力模糊等症状

一、眼疲劳视力模糊怎么办

为了避免眼疲劳、流泪和视力模糊的症状，必须做好眼部护理工作。在看了一段时间的手机和电脑后，可以站起来抬头，看看远处绿色的东西，这对于缓解眼部疲劳非常有帮助，还能防止近视、视力模糊的发生。平时养成良好的休息习惯，健康规律的眼睛，习惯性地眨眼，不要一直盯着什么不眨眼，特别是熬夜，不要确保充分的睡眠质量。

二、哪些营养物质对眼睛好

叶黄素和玉米黄素都有很强的抗氧化作用，可以起到保护眼睛的作用，还可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的衰老，预防黄斑变性和白内障等眼病，经常使用眼睛的人，可以多吃这两种营养物质的食物，如枣、枸杞等，枣是营养丰富的水果，维生素和氨基酸含量非常高，对保护视力非常有帮助，尤其是视网膜。而枸杞富含胡萝卜素、叶黄素等多种元素，具有清肝明目的功效。