在生活中有不少人都出现了明显的肝火旺盛现象，中医认为这可能是因为个人的体质问题而导致的，如果要想缓解，首先就应该保持好的情绪，另外也尽量吃一些会容易上火的食物，同时在生活中一定要养成正确的习惯，一定要学会放松，不要熬夜，另外也应该少吃一些刺激性的食物，另外也应该多吃一些比较适合自己的食物，比如说草莓。

肝火其实也就是一种肝阳的正常表现，中医也认为肝气所代表的也就是肝的阳气，也是一种外在的功能表现，能有效的维持肝脏的各种不同功能，那么在出现肝火旺盛的时候，患者也会出现明显急躁，舌尖发红以及吐血等众多的情况，那么肝火旺盛怎么办呢？
　　一、保持好心情
　　尽量不要生气，应该冷静下来，稳定我们的情绪，逐渐放松下来，保持快乐情绪，减轻一天的压力。不管发生什么事，我们都不应该生气，否则必定会导致肝脏受到一定的伤害。
　　二、多吃些食物以减少肝火
　　生活中有很多的食物都能够有效的达到减少肝火的效果，比如说苦瓜，绿豆，西瓜，番茄，黄瓜，葡萄柚，葡萄，草莓，绿豆粥，山楂，苹果等等在生活中都是非常适合吃的。
　　三、养成良好习惯
　　确保充足的睡眠，适当的运动，学会放松，不要熬夜，不要吃太冷的食物，洗热水澡，适当的运动，保持愉快的心情，少吃或避免一些冷、辣、刺激的食物。
　　四、少吃甜热食物
　　在日常的饮食中也应该特别注意起来，尽量不要摄入容易上火的食物，比如说辛辣食物，油腻食物，还有油炸食物都应该少吃，另外石榴，菠萝，荔枝，蘑菇，龙眼也并不适合，如果在暴怒的情况下摄入，只会导致我们出现肝火旺盛的现象，所以说希望大家在日常的饮食中一定要特别的注意。
　　五、草莓
　　草莓不仅能滋补肝脏，而且还能消炎。从中医的角度看，草莓既能滋补肝脏又能保护肝脏，能有效的达到降低肝火旺盛的现象。内部含有的维生素c非常的丰富，能有效的达到滋养细胞的效果，维持脑细胞活性。