我们有时候忽然兴起想做一下运动，在准备不充分，热身运动没做好的情况下，很有可能会使肌肉出现拉伤的情况，如果出现了肌肉拉伤要立即停止继续运动，然后要想办法对拉伤处进行冷敷，然后也可以对拉伤的部位进行一下固定包扎，二十四小时以后可以进行热敷和按摩的方法。

我们在进行一些体育锻炼和运动的时候，如果没有做好充分的热身运动，在活动剧烈的情况下可能会出现肌肉拉伤的情况，很多人不知道肌肉拉伤后的处理方法，那接下来我们就来了解一下，肌肉拉伤后该怎么治疗？
　　肌肉出现拉伤后，要立即停止运动。因为肌肉拉伤后，如果继续运动和进行一些揉捏拉扯，可能会使损伤进一步加重，会使肿胀淤血的更明显。
　　肌肉拉伤后，要想办法对拉伤部位进行冷敷。冷敷最好用冰块进行，要把冰块包在毛巾或者衣服里放在拉伤部位。如果没有冰块的话，可以找一些凉水装在塑料袋里，放在拉伤的地方。条件实在不允许的话，也可以用冷水对拉伤处进行冲淋。冷敷用冰块的话要注意不要冻伤了皮肤。
　　肌肉拉伤以后要对拉伤部位进行固定包扎，包扎的时候要使用一定的力气，但是力气也不能太大。如果包扎附近部位出现发紫或者发麻的情况，有适当的对包扎进行放松。包扎可以使拉伤的肌肉有支撑力，可以防止或者减缓拉伤部位出现肿胀的情况。
　　肌肉拉伤24小时小时以后可以进行热敷或者按摩等。肌肉拉伤短时间内是不允许进行热敷和按摩的。因为拉伤短时间的按摩，热敷会使拉伤出血情况加重。反而会使拉伤的情况更加严重。拉伤二十四小时以后，拉伤部位的肌肉经过休息和自我恢复，伤情会得到控制。这时候在进行热敷，按摩，揉捏等方法。就会有助于拉伤部位瘀血的散开和肿胀的消散。
　　为了防止肌肉出现拉伤的情况。我们在长时间不运动或者是要做剧烈运动之前，一定要做一下例如拍打肌肉，压腿等运动前的热身运动。不要不经过准备就直接进行高强度的一些锻炼。