百香果能够养护皮肤，让皮肤变得更加光滑，而且它还可以防止皮肤出现皱纹。百香果里面的物质还能够促进新陈代谢。所以百香果可以缓解疲劳。吃百香果能降低体脂，促进减肥。它还可以安神助眠，治疗失眠症状。

百香果的香气非常丰富，吃百香果有很好的养生作用，而且闻百香果的香气还可以起到缓解头痛的作用，在夏天的时候还能让人神清气爽。虽然百香果味道偏酸，但是加上一些蜂蜜做成百香果茶，就可以当作养生茶每天喝。百香果的功效和禁忌有哪些呢？
　　一、百香果的功效
　　1.养护皮肤
　　百香果的维生素c含量特别高，所以吃维生素c的话，就可以帮助肌肤的毒素排出，并且能够清除身体内的自由基。百香果还有延缓衰老，让皮肤变得更加嫩滑的作用，可以有效防止皮肤出现皱纹。
　　2.缓解疲劳
　　百香果里面含有尼克酸，这种物质可以促进细胞的新陈代谢，所以可以帮助细胞恢复，并且能够加快细胞更新。因此百香果能够缓解人体疲劳，工作压力或者是精神压力比较大的人，可以多吃一些百香果。百香果同时还可以改善情绪，并且能够缓解抑郁。
　　3.帮助减肥
　　吃百香果可以防止多余的热量摄入，因为百香果能够让人感觉有饱胀感，而且它还可以吸附身体内的脂肪，能促进脂肪排出。经常吃百香果就可以降低体脂，因此它可以达到减肥的功效。
　　4.安神助眠
　　百香果中含有的香氛可以安神，在睡觉前喝一杯百香果茶就可以帮助睡眠，非常适合失眠多梦的患者。
　　二、百香果的禁忌
　　1.胃不好的人尽量不要吃
　　百香果含有大量的果籽，这种籽是非常不好消化的，胃不好的人吃很容易会出现胃痛和胃酸的症状。所以患有胃肠道疾病，尤其是胃溃疡的患者，尽量不要吃百香果。
　　2.气郁体质的人不可吃
　　百香果不适合气郁体质的人吃，这类人吃会加重症状，导致身体出现无力感。气郁体质的人吃百香果还常常会感觉四肢沉重。但是百香果可以有效缓解阳虚症状，所以要根据自身体质来决定是否食用。