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断奶期间可以吃水果吗

发布时间:2019-12-2461676次浏览

在断奶的期间是可以吃水果的,水果类的食物含有非常丰富的营养元素,而且还可以帮助回奶,可以使断奶期缩短。不过为了保证身体健康,建议断奶期的宝妈们尽量选择当季的水果,反季水果可能不利于回奶,能不吃还是不要吃。

宝宝刚出生的时候通常都需要进行母乳喂养,因为母乳当中的营养成分丰富,完全可以满足这个阶段宝宝的生长需求。不过宝宝长到一定年龄之后就得断奶,在断奶期间,宝妈应该要特别注意日常的饮食。那么断奶期间可以吃水果吗?
  一、断奶期间可以吃水果吗
  在断奶期间,宝妈的日常饮食搭配非常重要,如果说搭配合理,可以有效的降低乳汁的分泌量,确保尽快断奶。而水果类的食物是完全可以吃的,不仅能够补充身体所需的维生素等营养物质,而且还可以帮助回奶。为了保证身体健康,宝妈尽量选择当季的水果,反季水果能不吃还是不要吃。
  二、断奶期间可以吃什么水果
  1.苹果
  在断奶期间可以适当的吃一些苹果,苹果具有健脾养胃的功效,可以改善宝妈的食欲,同时也可以让肠胃的功能增强。而且苹果当中含有非常丰富的营养元素,尤其是铁含量和钙含量比较高,对于身体的恢复大有帮助。
  2.鸭梨
  鸭梨是生活当中常见的水果之一,水分丰富,口感甘甜,也适合断奶期间吃。常吃鸭梨,能够给身体提供很多营养物质,而且也可以改善便秘的症状,有效的排出体内的毒素,并且有帮助回奶的功效,使断奶的速度加快。
  3.山楂
  山楂这种水果虽然说比较酸,但却具有很好的回奶功效,对于正处于断奶期的宝妈来说,可以适当的吃一些酸渣,帮助缓解断奶期间涨奶所引发的不适感。也可以直接用山楂干来泡水喝,功效是差不多的。
  4.香蕉
  在断奶期间还可以吃香蕉,香蕉不仅口感好,而且具有润肠通便的功效,也会辅助回奶,对于正处于断奶期的宝妈来说,适当的吃些香蕉对身体健康有好处。不过香蕉属于凉性水果,不要一次性吃太多,以免引起肠胃不适。

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幼儿最佳的断奶时间便是6到10个月左右,因为这个时候营养物质已经无法满足宝宝的生长发育需要,在断奶期间,女性可以适量的吃一些回奶的食物,比如麦芽、韭菜、人参、芹菜、花椒、老母鸡汤以及凉性水果,减轻断奶后的乳房胀痛等不适症状。