当出现足跟痛时，除了积极应用药物或手术治疗之外，合理饮食对于病情的缓解也有一定的帮助。建议适当的吃一些枸杞羊肾粥、高粱根煮鸡蛋、淮山杞子炖猪脑、栗子粥、米仁根赤豆汁、葡萄根饮、羊肉枸杞粥等，都可以有效的缓解足跟疼痛症状。

在站立、走路的时候，足部会支撑起全身的重量，所以出现足跟痛时，常会影响到正常的走路，需要及时治疗。目前临床上常用药物或者手术方法进行治疗，可以有效的缓解疼痛症状。此时如果能合理饮食，对于病情的好转也能起到一定的帮助，那么，足跟痛吃什么好呢？
　　1、枸杞羊肾粥
　　先把羊肾洗净放入锅中，加适量清水，用大火烧开，撇去浮末后加入粳米和切碎的新鲜枸杞叶，用小火慢炖成粥后，再加上葱、姜调味。分顿食用，能起到一定的补肾作用，对于肾虚引起的足跟痛有一定的治疗作用。
　　2、高粱根煮鸡蛋
　　先用高粱根加水煎煮，去渣留汁后，用汤汁煮鸡蛋，鸡蛋熟后加入适量的白糖就可以。如能坚持食用，也可以缓解足跟疼痛症状。
　　3、淮山杞子炖猪脑
　　把猪脑、淮山药、枸杞子洗净后，一起放入砂锅中，加上清水和调味品；先用大火烧开，再转成小火慢炖到熟。经常食用可以滋补肝肾，缓解因为肝肾不足引起的腰膝酸软、脚跟疼痛等症状。
　　4、栗子粥
　　把栗子去皮、取肉、磨成粉后，与粳米一起放到锅中加水煮粥。每天早晚各食用一次，可以补肾强筋、健脾养胃，对足跟痛也有一定的缓解作用。
　　5、米仁根赤豆汁
　　把生米仁根、赤小豆、土牛膝、木瓜、牡丹皮等放入锅中，加水煎煮服用，可以舒筋活络，缓解足跟疼痛。
　　6、葡萄根饮
　　中医认为葡萄根可以除风湿、消胀、利水，治疗腿脚疼痛等症状。所以足跟痛时，可以用葡萄根加水煎煮服用，能很好的祛湿止痛，缓解病情。
　　7、羊肉枸杞粥
　　把羊肉洗净、切块，与淫羊藿、枸杞子一起放到砂锅中，加适量的清水炖煮。先用大火烧开，再用文火慢炖两个小时，一直到羊肉熟烂为止，加入适量的调料调味就可以随量食用，可以缓解因寒湿入体引起的足跟疼痛症状。