产后盆底肌多有一过性的松弛，往往在产后一、两个月之内是可以自己恢复的。但如果产后超过一、两个月仍然盆底肌松弛，就要积极的干预，以加速盆底肌的恢复。所以产后盆底检查不宜过早，不宜过早干预，要给予自我修复的时间。分娩过程中胎头压迫盆底，常常会造成盆底肌的松弛，这种松弛往往是一过性的，往往在产后一、两个月之内，会自行恢复。但是产后一两个月以后，一般要常规做盆底检查，以明确是否有持续性的盆底松弛。目前大部分医院都开展了盆底门诊，用特殊的仪器来测量盆底肌的功能，来明确是否有持续性的盆底松弛。如果确实仍然有盆底松弛，就要给予医学上的干预。可以选择缩肛运动锻炼、盆底哑铃操锻炼等物理治疗，也可以选择盆底治疗仪等特异设备的治疗，盆底治疗仪通过局部电刺激盆底肌，可以大大加快盆底肌的恢复。通过这样的处理，往往妈妈就会逐渐盆底肌恢复至孕前状态。当然有些女性虽然盆底肌恢复了，但经过十几年甚至二十年以后，会出现子宫脱垂等盆底肌松弛现象，甚至需要手术治疗。

产前耻骨疼在产后一般需要通过调整自身的姿势来缓解疼痛，一般情况下可以进行坐姿，减少耻骨联合部位的负重，同时采取根部的姿势能减少骨盆上下运动，尽量避免耻骨处于长期分离的状态，可以缓解疼痛。进行艾灸来疏通气血经络，有助于缓解产后耻骨疼痛。对于比较严重的疼痛情况，最好及时做X线检查一下，如果出现耻骨分离，那么需要及时进行手法复位，同时进行积极治疗，这样才能及时得到修复。对于产后耻骨疼痛需要引起足够的重视，积极修复防止病情加重。

坐月子要注意休息和饮食，要多活动，注意个人卫生。坐月子期间主要是注意休息和饮食，注意保证充足的乳汁的供应，要多活动，防止月子期间造成下肢静脉的血栓，下肢静脉的血栓出现了。下肢静脉的血栓出现，会造成一旦活动以后就会出现肺栓塞，还有坐月子期间，一定要注意个人卫生，坐月子期间正好也是产褥期，有这个恶露排出，那么这些恶露同时生孩子的时候，常常会阴或者是阴道会有裂伤或者是侧切，那么这些恶露通过这些侧切的伤口就有可能造成伤口的感染，所以要注意个人卫生，同时说坐月子期间孕妇要注意清洁要勤洗澡勤换内衣要注意刷牙，防止龋齿和这个细菌感染的发生。

夏天坐月子的注意事项较多，比如出汗时应该尽快的换掉汗湿的衣服，可以使用空调或者风扇吹，但是要注意不能直接对着女性来吹。很多人认为夏天坐月子的注意事项就是穿上长衣长裤，门窗要紧闭，不能开空调，不能洗头、洗澡，其实这些观点是不科学的。在夏天时天气较炎热，可以使用风扇或者是手摇扇，在室内的温度最好在25度左右，可以给产后的妈妈一个较舒适的环境。必要时也是可以开空调的，但是都不能直接对着产后的妈妈来吹。在夏天坐月子时也是可以刷牙、洗头或者是淋浴的。如果因为出汗多身体不舒服，可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水来擦浴。室内的湿度最好保持在55%左右，而室内要注意通风换气，夏天坐月子时不宜紧闭门窗，要经常的开窗通风，保持室内的空气清新。在产后一定要注意避免过早的进行性生活，在产后一个月再进行性生活为宜。还有要穿宽松的舒适的软底鞋，不要穿硬的鞋底，要穿宽松的衣服，还有保证充足的睡眠。

新妈妈们在坐月子时，洗头可以用指腹来按摩头皮，洗完之后要立即用吹风机来吹干，避免受到冷风的吹袭。在坐月子洗头时，水温一定要适宜，不能过凉，最好保持在40度左右。在浴室内外的温差也不要太大，以免感冒。还有在产后头发会较的油，也较容易掉头发，所以在坐月子时洗头时不要用一些太刺激的洗发用品，在洗完头以后要及时的把头发擦干，再用干毛巾包一下。能避免头发挥发时带着大量的热量，会使头皮的血管在受到刺激以后骤然的收缩，会引起头痛。在洗完头梳理头发时，最好用木梳，可以避免产生静电的刺激。在洗完头以后，头发未干时，不要立即睡觉，可以避免湿邪侵入体内。还有在坐月子期间不要去美容院洗头，在美容院冷风较强，而且美发师也不一定会立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。