骨折后如何康复锻炼
发布时间：2020-08-1151238次浏览
骨折后要想有效促进恢复，还是应该注重于康复锻炼，首先应该注重于早期的锻炼，可以适当性的用手握拳放开，中期也可以选择骨关节的锻炼，等到骨折最后时，固定板已经拿下，就可以多做一些全身性的运动，逐渐的消除腿部的浮肿。
在骨折后人们选择治疗骨折，主要也是希望能够恢复正常的功能，而在骨折治疗的过程中，就需要较长的一段时间固定受伤的部位，否则就会因为长时间的不动造成严重的肌肉萎缩，又或是韧带退化，弄不好虽然骨折已经愈合，但是也同样没有办法正常的行走，所以骨折后如何康复锻炼呢？
1、早期的锻炼
骨折最早时首先应该选择放松肌肉的锻炼，可以用手握拳，然后不停的松开，进入到反复运动的阶段，可以起到收缩和放松的目的，另外也可以把胳膊提起放下，在经过反复的锻炼后，就可以有效起到收缩肌肉的效果。如果每天都可以锻炼几次，每次坚持5~15分钟，能够有效促进骨折的恢复。
2、中期的锻炼
骨折在进入到中期后，基本肿胀已经逐渐的消退，而且还已经有了结痂的表现，此时在固定板的保护下基本不会容易出现位置移动，可以适当性的做屈伸的运动。最好是由少到多，各个关节逐渐的增加，后期就能够下床行走，再经过每天的锻炼后就可以有效促进骨折的恢复。
3、骨折后期的锻炼
在进入到骨折后期后，基本骨折的部位已经进入到愈合的阶段，固定板也已经拿下，此时可以适当性的做一些全身性关节的运动。腿部骨折可以先在拐杖的扶持下逐渐的行走，慢慢的可以增加腿部的浮肿，直到完全愈合牢固为止，但是在运动的过程中不可以盲目的运动，有些运动根本就无法促进骨折的好转。比如外展型肱骨骨折，就不应该选择外展的断裂，否则很可能就会导致骨折，再一次的移动位置，一般尽可能不要做肩关节的旋转运动，也不可以做的活动。
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骨折后长骨痂有没有感觉
这个问题要区别不同的情况来回答。单纯说长骨痂是没有感觉的，即使有感觉，病人也不能够清楚地感觉，不能够加以辨别，医生也没法说长骨痂的时候有没有感觉，根据医生的理解，长骨痂的时候骨痂本身应该是不会产生感觉的，但是这并不影响病人在骨折的愈合过程中，或者长骨痂的过程中局部有疼痛，或者不适的感觉。因为任何的骨折以后都会有局部的疼痛，在愈合之前局部可能有活动，会有疼痛刺激了神经末梢，即使是说长好了，临床愈合了以后局部可能还会有感觉，这种情况是非常常见的，因为任何骨折的时候，损伤不单是骨头，还有周围的，比如说骨膜、肌肉、肌腱或韧带这种损伤的疼痛，骨头骨折以后疼痛是不一样的。骨头一旦长好了，一般来说有没有什么特异的感觉，也许有感觉很轻微，但是局部软组织这种感觉可能就很明显，每当天气变化、下雨刮风变冷的时候，或者局部空调吹着的时候，都会在局部产生这种疼痛、沉重、胀这种不舒服的感觉，这种感觉也是正常的，不需要病人过多的去关注。
热敷骨痂长得快不快
有骨折以后，在骨折端形成一个血包，骨折出血、出血时骨膜包着它，有外骨膜包着它，把血肿包着。因为生长因子在这个地方，局部上热敷促进周围的血液循环，这样能够促进骨折的愈合。单纯热敷骨痂长得快，但是这个问题没法字面去回答，骨痂敷了，促进它在长。但是骨痂不光是长得快就好，骨痂在改建，通过热敷以后，骨痂改建是正常的。从软骨痂改成硬骨痂，一开始血包软软的，纤维组织包着东西，然后开始钙盐在里头沉积，慢慢又有成骨，里头再一个骨头膜性化骨，再加上一个软骨内化骨，骨头逐渐开始长。然后这种情况热敷，总体能够促进骨痂的生长和促进骨折的愈合，但是担心具体效果能起到多少不好说。因为有时候具体骨头在里边太深，但是热敷具体起不到太大的作用，浅表的热敷，早期的时候热敷，可能刺激的更加肿了，骨折端更肿，出血更加快，得不偿失。所以一般骨痂后期几周以后的情况下，至少3周以后骨痂不出血了，再上热敷，促进消肿，促进血液循环，活血化瘀。
抽烟会不会影响骨折愈合
影响骨折愈合这是肯定的，骨折愈合需要多因素的，经过血肿期，骨痂期和骨愈合期，还有成熟期、塑形期等等。每一期都需要蛋白的合成，都需要糖，脂肪等正代谢的平衡，其中就需要血液循环丰富等多因素的。抽烟是对身体是有害的，影响到了血管的生成，影响到骨折部位的血管生成。还有，对身体的代谢起一个全面的副作用，所以间接的影响了骨折本身的愈合过程。所以，对于抽烟来说，不但影响到肺的功能，还影响到心血管的功能，还影响到整个的骨代谢，进而有可能造成，或者对骨折的愈合产生不利的影响。所以一般情况下，不建议骨折的病人抽烟，或者建议骨折的病人禁烟或者控烟。
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