大家在日常生活当中，要注意自己的饮食健康，避免一些疾病出现，有很多的人容易出现食管炎，出现这种疾病时，严重的危害到了患者的身体健康，大家需要注意平时的预防工作，那么平时要怎么预防食管炎呢，下面我们就来了解一下。

1、改掉自己的不良生活习惯，这应该是预防食管炎最好的一种方法，大家在平时生活中应当尽量少吃一点高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、蛋黄、巧克力等等;吸烟的朋友要尽快戒烟，就也要少喝，最好不喝;刚吃完饭不要立刻躺下，睡觉前2-3小时不要吃东西。

2、饮食上面以稠厚一千的食物为主，每顿饭都要少吃一点，婴儿可以增加喂奶次数，缩短喂奶间隔时间，人工喂养的婴儿可以在牛奶中加入一点麦片。在恢复过程中一定不要吃降低LES张力和增加胃酸分泌的食物，比如碳酸饮料、高脂肪食物等。

3、患者的心理因素对消化系统能否尽快恢复的影响也十分大，比如焦虑、抑郁的情绪都会让消化系统出现不良反应，因此请胃食管反流患者不要给自己太大的压力。

温馨提示，大家应该注意这种疾病的常见预防方法，改掉不良的生活习惯，同时也要注意护理事项，有效进行诊断，而且要注意多喝水，平时需要注意一些调理方法，少吃一些油腻食物，不要吃甜食，平时也要注意保暖，以免受凉。