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如何“吃”掉轻度脂肪肝

发布时间:2020-08-2859888次浏览

脂肪肝令许多白领烦不胜烦,不仅难以治愈,而且饮食上也限制诸多。面对美酒,面对美食,很多人无法依旧无法控制自己,一时放纵导致以往的努力功亏一篑。其实消除轻度脂肪肝并非这么辛苦,只要在饮食上多加注意,轻度脂肪肝是完全可以“吃”掉的。

1.主食类

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯,是轻度脂肪肝患者主食的首选。其次玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用,有助于消除轻度脂肪肝。

2.果蔬类

海带内含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收;苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压;大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量;洋葱所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化,激活纤维蛋白的活性成分,有效地防止血管内血栓的形成。

3.奶类

牛奶因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。
 

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转氨酶高和脂肪肝有关系吗
转氨酶高和脂肪肝有关系。脂肪肝就会导致肝脏的细胞受到挤压,当脂肪肝达到一定程度时,脂肪组织对肝细胞的积压程度会明显增加,可能会出现肝细胞的损伤。转氨酶主要存在于肝细胞内,当肝细胞发生损伤时,就会有转氨酶释放到血液中,血液中的转氨酶水平就会升高。转氨酶升高的程度越重,说明肝细胞受损的程度越大。脂肪肝导致的转氨酶升高以轻度升高为主,对于此类患者的治疗要以减轻脂肪肝为主。脂肪肝的晚期可以出现肝硬化,转氨酶升高的程度会更加明显,同时还可能伴有胆红素的升高。
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绝大多数的脂肪肝患者是不需要药物治疗。近些年来随着体检的大范围普及脂肪肝在人群中检出的概率跟比例也是逐年升高,对于绝大多数的脂肪肝患者是不需要药物治疗。因为脂肪肝在疾病早期是一个单纯性的脂肪肝。患者可以没有任何的一个症状,肝脏进行一个实验室检查,也就是通常说的肝功能的时候,肝脏的指标是可以完全正常的。是不需要吃任何的药物的,只需要通过生活方式的干预,包括减少脂肪类食物的摄入,增加运动量控制体重,脂肪肝是可以完全逆转的。而如果在不好好的去进行生活方式的改善,让进展到疾病的下一个阶段,也就是脂肪性肝炎的时候。是需要药物去治疗。在脂肪肝炎的阶段病人除脂肪肝引起肝脏酶血的异常情况下,还可能会出现肝区的疼痛胀痛不适等症状,时候首先还是需要一个进行生活方式的一个调整,包括控制体重,减少脂肪类物质的摄入以及多运动。同时还要加用保护肝脏的药物,同时这部分患者还容易合并有高血压高血糖高血脂,在治疗脂肪肝的同时,也要把血压血糖和血脂进行一个同步的一个管理,这样才能对脂肪肝治疗起到一个比较好的效果。
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吃什么对脂肪肝好
想要预防脂肪肝就要在日常中注意一些饮食,通过饮食调节肝脏的功能。日常中患者可以多吃一些咖啡,豆腐,鱼类,燕麦,核桃,鳄梨,牛乳,橄榄油等一些食物,这些食物对脂肪肝有一定的调节作用,能够保证脂肪肝的恢复,防止病情恶化。
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脂肪肝指肝脏细胞里脂肪过多堆积,但脂肪肝不是一个独立的疾病,只是身体的一种状况。脂肪肝是由很多因素引起,肝脏细胞中含有脂类物质,如胆固醇、甘油三酯等,脂类物质所占的比重不超过整个肝脏比重的5%,只要脂类物质超过肝脏整个比重的5%,或者肝脏在病理状态下,50%以上的肝细胞里都有脂肪变性,即可诊断为脂肪肝。根据肝脏内脂肪的含量,可以分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝,肝脏脂肪含量5%到10%为轻度脂肪肝,10%到15%是中度脂肪肝,大于25%是重度脂肪肝。