现在很多哺乳期妈妈都会出现上火的情况，因为在生活中面对自己的宝宝，在加上生活上的压力，或者是工作的原因，哺乳期妈妈都可能出现上火的症状，而面对这种情况很多妈妈没有办法，不少的新手哺乳期妈妈就问了哺乳期妈妈上火怎么办？
　　保持好的心情：因为突然有新的成员的加入，妈妈或多或少因为生活或者工作的原因，造成压力大，心情郁闷，结果就造成了上火。所以哺乳期的妈妈要保持好的心情，凡是想开点，一切都是为了孩子，多看书，听音乐，出去走走看看，心情就自然开朗了很多。
　　饮食搭配：妈妈不能因为终于脱离了孕期什么都不能吃的痛苦，开始大吃大喝，这是大错特错的。哺乳期妈妈在饮食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃动物性肝脏类和豆制品、新鲜水果蔬菜等。
　　少熬夜：现在社会发展越来越快，妈妈们都喜欢趁晚上宝宝睡着了看看书，看看电视，这是好的，但是切记千万不要熬夜，最好十点之前必须睡着。熬夜容易造成肝火旺。
　　多喝水：白开水是个万能的物质，多喝才白开水，也能起到很好的降火功效。当然，建议妈妈不要有火的时候才开始喝，平常就养成习惯，这样就火不起来了。
　　上火的原因有很多，上火的人群也有很多，但是哺乳期妈妈上火是一件很烦恼的事情，一方面要照顾好宝宝，一方面还要尽快恢复的身体状态，所以在生活中，作为一个哺乳期妈妈上火之后，一定要保持良好的心态，注意饮食调节，让自己的生活可以更好。