哪些中药能减肥
发布时间：2018-04-1256371次浏览
目前研究表明具有降脂减肥功效的中药数量很多。如祛痰化浊，利湿降脂类有生大黄、虎杖、苍术、茵陈、草决明、半夏、番泻叶、泽泻、大蒜、金银花、白茅根、荷叶、薏苡仁等;活血化瘀类的有川芎、山楂、益母草、丹参、赤芍、香附、姜黄、三棱、茺蔚子、三七、五灵脂、莪术、鸡血藤、牛膝、水蛭;滋阴养血类有：旱莲草、当归、女贞子、首乌、生地、山茱萸、枸杞子、菊花、桑寄生、灵芝;益气健脾类有黄芪、人参、白术等。
研究表明，这些中药在减肥文献中出现几率由大到小依次是泽泻、山楂、何首乌、白术、黄芪、茯苓、姜黄、决明子、荷叶、枸杞子、丹参、柴胡、甘草、薏苡仁、陈皮、生姜等。
在中药中发现的具有减肥作用的有效成分有大黄蒽醌、沙棘油、枸杞多糖、茶叶多糖、灵芝多糖、人参皂甙、绞股蓝总皂甙、三七总皂甙、刺五加叶总皂甙、柴胡皂甙、大豆皂甙、甘草甜素、山楂黄酮、黄芩甙、泽泻萜醇、银杏苦内酯、茶多酚、决明子大黄酚、荷叶生物碱、川芎嗪、姜黄素、牛膝甾酮、大蒜素、阿魏酸、亚麻酸等。
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屁股大腿粗怎么瘦
一般来说，屁股大、腿粗的患者属于全身性肥胖的患者，减肥主要有几个方面：一是运动，建议每周三次以上超过一小时的有氧运动，通过运动可以有效的减少掉机体内多余的脂肪。二是饮食控制，饮食控制主要原则是少进食热量高的食物，可适量增加蛋白质的摄入。通过饮食控制减少机体内碳水化合物和脂肪的堆积。另外，目前有些美容机构也可以通过如抽脂等方式来快速的减少屁股和大腿的脂肪。但远期有无副作用目前不好判断，建议谨慎选用。另外，可以请专门的健身教练，针对屁股大和腿粗的情况做局部专门的锻炼。
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身高172标准体重是多少
一个人的标准体重是以BMI，也就是体重指数来标识的。BMI是应用公斤数除以身高的平方，身高是以米来计算。比如身高172cm，就是1.72m。用60公斤除以1.72，再除以1.72，也就是用公斤体重除以身高的平方，得出的数就是BMI。只要这个值保持在20~25之间，均属于正常体重。一般来说，60~65公斤是比较合适的。身高、体重只要不超过25或者不小于20，说明体质比较好。超过BMI25，说明体重偏胖，可以通过饮食控制，配合适当的有氧运动，减轻体重。
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吃面食容易长胖吗
相对而言吃面食比吃米更容易长胖。米饭碳水化合物的含量24%-25%，馒头碳水化合物的含量超过48%，同样100g的馒头碳水化合物是米饭的两倍，而且为了让馒头更好吃里面还会添加糖，所以吃面食比吃米更容易长胖。如果想减肥，可以吃米饭多一些，而且在米饭里面建议大家选择第二顿的米饭多一些，也就是剩米饭。米饭在做好了以后温度下降了，温度下降以后会产生抗性淀粉，抗性淀粉在我们体内不能够完全被消化，产生的能量相对来讲，稍微低于刚刚做好的米饭。
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每天吃煮苹果能减肥吗
煮苹果减肥并不是特别合适，如果还正常吃其他的食物，膳食总热量没有发生太大的改变。煮苹果里面含有丰富的有机酸，蒸完或煮完后，会变得特别酸，刺激胃酸分泌，帮助食物的消化，更有食欲。苹果里含糖量并不是特别高，维生素C的含量也非常低。但是这些物质在经过蒸或煮炖时，并没有损失。对于一些牙口非常差，又特别怕凉的一些老人、孩子、孕产妇，蒸、煮甚至煎的苹果都可以吃，这样口感比较酥软，温度比较适中，吃了以后胃不会太难受。
肥胖症应该如何治疗
肥胖会给病人带来严重的问题。我们必须注意及时治疗。治疗主要以行为和饮食治疗为主：纠正不良生活和饮食习惯，放慢进食速度和时间，加强体育锻炼并长期坚持，注意饮食清淡，不吃高糖、高脂、高热量食物，或通过药物治疗，如：西丁胺，奥利斯塔等。注意让病人控制饮食，尽量避免摄入油腻的食物，选择纤维素含量高的粗粒作为主食，也让病人配合做大规模的户外运动，如爬山帮助消费脂肪。如果肥胖情况非常严重，可以选择手术治疗，胃手术可以非常有效地帮助肥胖患者减轻症状。如果患者是肥胖者因其他疾病，如甲状腺功能减退症，皮质醇增多症引起的类型，则需要治疗原发病，病情可以得到控制，情况就会得到控制自然脂肪代谢，情况会减少肥胖。
肥胖症是怎么引起的
肥胖其实是可以分为单纯性的肥胖和继发性的肥胖两大类。肥胖患者其实绝大多数都是单纯性的肥胖，继发性的肥胖一般主要指的是由内分泌失调引起的激素变化引起的肥胖。在大多数肥胖患者中，肥胖的原因实际上是复杂的，与基因和总体习惯有很大关系。最主要的可以改变的是生活习惯。许多病人有一些不良的生活习惯，如熬夜、吃晚饭、吃垃圾食品。有些病人长期习惯于在电脑前进行一些活动。大多数超重和肥胖的患者往往比较小的运动，对于这些患者，生活方式的改变是这些不良的生活习惯非常重要的组成部分可能会导致显著的体重增加。另外，社会上有些减肥不正确的人，往往会发现很多患者在尝试这些减肥方法之后的情况。
儿童肥胖症是怎么引起的
儿童单纯性肥胖的原因主要是进食过多以及活动量减少，病理性肥胖大多与内分泌疾病或综合征密切相关。肥胖症是一种人体进食热量多于消耗热量，以体内脂肪聚集过多造成超过标准体重的病症。儿童肥胖症是指儿童体重，超过按身长计算的平均标准体重20%，典型症状表现为进行性体重增加，行为偏差和全身体质普遍增加。儿童肥胖大体上可以分为单纯性肥胖和病理性肥胖两种。造成儿童单纯性肥胖症一般是由于自身代谢障碍造成的。自身代谢障碍造成摄入量消耗量不成正比，从而导致脂肪堆积造成营养过剩。确切的讲造成儿童单纯性肥胖是由父母的养育方式以及孩子的生活习惯不佳所引起，95%至97%的儿童肥胖属于此类型。该类型属于营养过剩。病理性肥胖很多与内分泌疾病或综合征密切相关，如甲状腺功能减退，下丘脑垂体，肾上腺等内分泌的疾病引起。
小儿肥胖通气不良综合征的治疗方法有哪些
小儿肥胖通气不良综合征有很多治疗方法，如减肥、药物治疗、改善通气、吸氧、预防呼吸道感染以及手术治疗。小儿肥胖通气不良综合征多见于体型极度肥胖儿童，是严重肥胖症的临床综合征。与过度肥胖致通气功能低下有关。可表现为不能平卧、心悸、口唇发绀、全身水肿、呼吸困难等症状。随着病情不断发展，出现间歇或潮式呼吸、神志不清、嗜睡甚至昏睡等情况，严重者可导致慢性肺心病和心力衰竭。治疗方法如下：1、减肥：通过控制饮食，和调整饮食结构，适量运动达到减肥目的，减肥是预防本病症最根本的措施，通过减肥后可以改善患儿通气不良等症状。2、药物治疗：当饮食和运动疗法无效时，可使用药物进行辅助治疗，如苯丙胺、西拉吲哚、芬氟拉明等。3、改善通气：施行局部肺气管切开可改善低氧血症、二氧化碳潴留、肺心病。4、吸氧。5、预防呼吸道感染。6、手术治疗：手术治疗副作用大且有风险，很少有患者选择。
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椰子油可以减肥吗
网上有用椰子油成功减肥的案例，但从营养师的角度来说，不推荐用椰子油减肥的做法。网上流传的方法是吃四勺椰子油，也就是五百千卡热量，相当于中等体力劳动的成年女性的1/4，所以热量是较高的。靠椰子油减肥成功，一定是伴随一定强度的身体锻炼，一般不可以轻易效仿。如果真的摄入四大勺椰子油，则会抑制食欲。如果把一天1/4的热量都用油来替代，并且不吃别的东西，会造成严重营养不良。减肥的根本做法是正常摄入谷物、动物性的食物、蔬菜、水果，还要加上一定的运动量。
一天走多少步能减肥
好多朋友都问一天走多少步可以减肥，这个问题不够特别严谨，因为曾经有过这样的试验：一天走了一万步，但是走了一百天都没有减肥成功。因为一万步它有一个前提的，一个是要看速度，一个要看时间。一般是这样推荐的：每周走3～5天，每天至少要保证20分钟～30分钟，在这个期间能走到5000～8000步。这个量应该是说能够让人微微的有些出汗，步数也稍微感觉到不是慢慢的在散步。所以说走步减肥，对于中老年朋友来说，可能是一个比较好的推荐。但是对于、年轻力壮的年轻人来说，以每天走6000到10000步作为减肥，它不是特别有效，只是每天保证最基本的6000步的步数，是对于身体来说特别有好处的一个活动量，如果要想减肥，需要在这个基础上，一定要加大运动量。
怎么让腰瘦下来
不良的饮食习惯，高热量的食物不爱运动经常坐着都会让腰上多上一圈圈的游泳圈其实瘦腰很简单，只要从生活习惯，饮食习惯，运动上下手可以很快的让腰部瘦下来，饮食可以多吃些水果、平时可以多运动，还可以通过做健身操来减到腰部赘肉。
男人没有喉结正常吗
喉结是男性的体征之一，不过并不是说所有男人，都会有明显的喉结，即便没有也是正常的现象。因为喉结和多种因素有关，虽然有一些男人的喉结并不明显，但是其他方面发育正常，也能够正常的结婚生子，所以没必要担心。
减肥食谱有哪些
面对自己逐渐提升的体重，真的也觉得非常的烦恼，其实要想达到明显的减肥作用，首先就应该选择一份适合自己的减肥食谱，这一点是非常重要的，减肥食谱其实有很多，每天都需要在早中晚三餐上特别的注意起来，如此才能够给自己带来更好的减肥效果，而且也不会影响到个人的健康。另外也可以选择一些比较适合自己的减肥方法，如果选择运动减肥必须要保证多样化。
微创手术能治疗重度肥胖
肥胖已被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一，其危害程度甚至高于吸烟4倍。肥胖不仅是一种独立的疾病，而且极易引发2型糖尿病、高血压、心脑血管疾病、脂肪肝、胆结石等一系列其他疾病。
湿气重的人怎么减肥
爱美之心人皆有之，所有人都想拥有一个完美的身材，但生活中却有很多原因导致我们肥胖，湿气重就是其中一种。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。湿气重导致的胖子要减肥，首先应该排除湿气，然后加强运动进行减肥，期间还可以配合拔罐疗法。
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