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焦虑症失眠怎么办

发布时间:2018-09-0161862次浏览

焦虑症是不分人群、不分年龄的,无论是为考试而烦恼的学生、为工作而彻夜奋斗的白领还是为柴米油盐的家庭忙碌的家庭主妇,都会因为生活的不如意产生焦虑,最后变成了焦虑症。患有焦虑症的人往往伴随着失眠,深夜常常因为焦虑而无法入眠,长时间的失眠会造成身体各功能的紊乱,那焦虑症失眠应该怎么办呢?

一般焦虑症失眠是个人对现实的过高追求超过了自身现阶段能力所及而产生,这种情况多需要自我调节,正确认识自身,是一种带有病态性质的病症,需要医学手段辅助治疗。要采取药物辅助和心理辅导共同配合的方式,进行治疗。治疗焦虑失眠症要注意以下要点:调整好个人的心态;适量地进行体育锻炼;平常多与人交往;对产生焦虑的对象要有认知。焦虑失眠症是一种常见的疾病,有很多种不良饮食导致的。睡眠不好是一个需要引起注意的问题,失眠因人而异,使用由天麻五味子麦冬共三味药物组成联盛复方天麻片组方的中成药可以息、调、养,多维度解决睡眠问题,而且能全面调节身体,提高免疫力。一般情况下,焦虑失眠主要是由于精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素引起的。在生活中要学会自我调节,切忌盲目追求超出自己能力所及的事物,如果出现不能控制的焦虑情绪、失眠情况,要及时就医,不可轻视。
  首先,可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物,都需要在医生指导下服用,方可起到有效控制失眠的作用。但是,患者也应注意其禁忌范围,这种药儿童不宜服用,老年病人、肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。
  其次,采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。另有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注,因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠,这样的患者要意识到:失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没关系,遭遇失眠后不要紧张,要树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠。

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焦虑症通过控制好这些情绪,同时服用一些精神类药物,能达到抑制焦虑症的效果。要想抑制焦虑症,日常可以服用一些抗抑郁或者抗焦虑类药物。焦虑症的发展是循序渐进的过程,如果患者可以在早期及时发现,及时治疗疾病,抑制焦虑症的效果往往很好。所以不要把焦虑症的表现理解为个人的个性或者性格,应该正视这种病态,还要学习如何心理开导,主要应该注意控制好患者的情绪,尤其是很多患者在发病后有明显的紧张不安、手抖、尿频等情况。
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治疗焦虑症的运动一般有以下三种:第一、慢跑,焦虑症往往会有心烦、易怒等不良情绪的出现,可以适当进行慢跑,通过规律的节奏可以有效消除这些异常症状表现,而且还能够改善心肺功能,对身体也是非常有好处的。第二、游泳,在游泳时全身肌肉都处于放松的状态,而且还会促进血液循环,这样能够及时消除焦虑症引起的不适症状。另外,在发生焦虑以后,还可以进行打羽毛球、乒乓球等球类运动,对于缓解焦虑的情绪也会有很大的帮助,能够及时消除焦虑症。
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艾司唑仑能长期服用吗
艾司唑仑是不可以长期服用的,因为这种药物长期服用后,反而会导致精神病症状加剧。长期服用艾司唑仑有副作用,包括头昏头痛、心跳过缓、嗜睡失眠以及多语多动。在服药期间要注意症状缓解后,必须调整药量;服药期间不可喝酒;儿童用药要遵循医嘱。
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焦虑症有哪些症状
字面上解释焦虑症是担心、着急,急得六神无主、坐卧不宁,焦虑症的症状来源于身体的体验,最简单的表现胃紧张、担心、恐惧,患者会觉得心跳加快、心慌、胸闷,甚至会胸疼。气急的时候,会出现神经系统和呼吸系统的表现,呼吸系统表现呼吸困难以后,引起神经系统也比较紧张,出现紧张的头痛头晕,甚至会出现眩晕。然后引起植物神经功能紊乱,会出汗、大汗淋漓;会影响泌尿系统,出现小便增多等等;严重的影响神经系统、精神系统,会出现惊恐发作,甚至有些人奔跑呼喊救命,其实都是焦虑惊恐发作。焦虑也分为慢性焦虑或者是广泛性焦虑,还有比较重的焦虑发作的形式叫惊恐发作,这些都是焦虑发生的躯体症状,身体的体验表现的症状。
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