孩子挑食想必是不少家长每天都头疼的事，面对一桌子丰盛佳肴，孩子却只喜欢吃一样食物或者是某几样食物。这样非常不利于孩子的身体健康，摄入的营养也达不到均衡状态，长此以往孩子会营养不良，甚至抵抗力降低。那么孩子挑食怎么办？

一．食物花样变多
　　很多孩子一旦觉得这个食物不好吃，那么只要再看到就坚决不吃，这个时候可以改变食物的外表，做一些其它的形状，孩子就不会再特别的抗拒。一般都是把食物切成小块，然后打成泥，或者是打成汁，放入模型中，做出来的食物外观就变得漂亮多了。用这种把有形化无形的方法，能够让孩子在不知不觉的情况下吃掉以前不喜欢吃的食物。

　二．让吃饭变得有趣
　　孩子挑食的时候，很多家长采取的方法是训斥，这样不仅不会起到好的作用，反而让孩子的心里更加抵触。不要逼迫孩子吃饭，要让孩子觉得吃饭有意思。可以把饭碗换成可爱的形状，把餐盘换成孩子喜欢的样子，再把食物放入他们心仪的餐盘中，这样即使是讨厌的食物也会变得喜欢起来。还可以给孩子讲关于食物的故事，比如说胡萝卜，可以讲一些吃了胡萝卜之后变得聪明漂亮的故事，这样孩子就会知道吃胡萝卜的好处，那么就有可能喜欢上吃它。

三．不吃就饿着
　　有的时候不能太宠着孩子，如果一到吃饭就哭闹，这也不吃，那也不吃。这个时候就可以不让孩子吃，直到下顿饭之前任何零食都不让孩子孩子吃。要让孩子明白，吃饭才能填饱肚子，零食不行。然后慢慢的鼓励他，表扬他，慢慢的改变孩子的缺点，养成良好的吃饭习惯。
　　吃饭的环境很重要，不看电视，不玩手机。吃饭的时候不能一边吃一边玩，大人也是一样，只有做好带头作用，孩子才会养成好的吃饭习惯。吃饭的时候，不要一直盯着孩子，这会让孩子觉得有压力，觉得家长在监督自己，久而久之孩子开始厌烦吃饭，甚至发现家长特别关心自己的吃饭问题，会用这个事情威胁家长。