如果是气血不足的人，首选饮食来调理，这样补气养血相对比较平和，比较安全，可以适量多吃一些补气养血的食品，比如牛肉、鸡肉、鸭肉、猪肉，还有像动物的肝脏、鸭血，这些都是血肉有情之品，能够很好的补益气血，最容易吸收也最平和，还有像牛奶、酸奶、鸡蛋，这些也很平和的能够补益气血，还可以用有补益作用的中药去煲汤，比如像黄芪就是补气的，当归是补血的，可以相应的选择这些药去炖鸡、炖鸭，如果在炖的过程中，怕补得太过会不好消化，也可以在里面加入一些陈皮。另外，像海参、红枣，在气血不足的人都可以适量的食用，但是一般气血不足的人，脾胃消化功能也不太好，所以在进这些补食制品的时候，可以少量多餐，一次的量不要太大，像中药里面的人参、党参、黄精、当归、阿胶等，这些补气、补血的作用一般都是容易上火的，可以根据情况去咨询医生，让医生适当的去配补，药物虽然能上火，但是医生适当的调配一些互相补益，来增强药的补益作用，又不至于上火。所以如果气血不足比较明显，又想用中药来做补益，怕上火可以去咨询医生，让医生帮助进行合理的药物搭配，这样就又达到了补益气血的作用，又不上火。

比较严重的症状，通常比较急，又比较重。从中医来讲这个是实症，这种上火可能会出现什么，可能会出现发烧，一般这种发烧的体温都比较高，一般都会高于38℃的，会有比较严重的咽喉肿痛，比如急性的咽炎，或者是化脓性的扁桃腺炎，咽喉疼痛比较重的，甚至于吞咽都困难，甚至于连水都喝不进去，极端情况下还会发生呼吸困难，可能会有咳嗽、黄痰。按照西医的如果去检查，可能就会有气管炎、支气管炎、肺炎的情况，会有衄血的情况，也就是鼻子出血。还有如果因为饮食不节制导致的上火，胃火比较旺盛，病人除了口燥、咽干以后，可能还会见到恶心、呕吐，会有口臭、腹泻或者是便秘，呕吐物或者是腹泻的排泄物，都是味比较大，比较酸臭的。上火比较重，还可能表现在有痤疮，比如反复发作的疖肿，还有一些严重的皮肤病，像带状疱疹、湿疹、牛皮癣都跟上火有关系，最严重的情况，比如心肝火旺的，可能会有中风和心梗的发生。

小孩上火多数都是实火比较多见，不是虚火，实火比较多见。上火的表现，一个是眼睛的发红，眼屎比较多，另外是扁桃体发炎、嗓子疼。还有一种上火的表现是大便干燥，甚至大便带血，这是儿童上火最常见的一些症状。这时候就要吃清热泻火的东西，清热泻火的东西在食物当中，比如冬瓜具有清热泻火作用，比如梨、西瓜也有清热泻火作用。另外还可以给小孩吃清热泻火的药物，对于扁桃体发炎，嗓子疼引起来的上火，可以给孩子吃咽扁颗粒，也可以喷一些金喉片药物气雾剂。如果小孩的眼睛发红，眼屎比较多，可以给小孩泡菊花喝。

吃樱桃不一定会上火，但也不宜多吃。樱桃这种水果很小，而且酸甜，非常好吃，但樱桃这种水果吃多了，对脾胃功能的影响是非常大，樱桃不适合多吃。从单纯的吃樱桃的角度说，少量的吃樱桃是不会上火的，但是吃过多了会影响我们的胃气，引起我们消化不良，樱桃好吃树难栽，而且樱桃吃起来，味道比较酸甜，对于这种胃口的影响更多的表现是晚上的反酸，很多人吃樱桃，尤其是本身胃有疾病问题的患者，比如像胃溃疡、胃炎的患者，吃完了樱桃晚上都会有反酸的表现，比如反酸、烧心，感觉有酸水上来，这些都是吃樱桃造成的。因此，胃有问题的患者是不适合吃过多的樱桃的，樱桃吃多了也会影响胃口，让胃里的饱腹感影响吃东西，吃多了也会有一些大便干燥的表现，因此，樱桃虽然好吃也不适合多吃。

哺乳期上火可以吃一些去火的药物，比如口舌生疮、大便干燥、口干口苦，可以少吃一点牛黄上清丸，如果出现嗓子疼，咽痛或者有黄痰，也可以吃一些双黄连清热解毒的药物。不要过量，吃了过量，哺乳期会影响到孩子的脾胃功能。哺乳期间，如果上火很轻不是太严重，建议还是以食物调理为主，多吃一些清淡的食物，多吃水果，这样都可以起到治疗上火的作用。