饮食不好，吃了高热量的东西就容易出现便秘的情况，便秘是一种疾病，长期便秘会给人体健康造成损伤，所以，当出现了便秘问题，我们就要及时治疗，医生提示判断身体是否便秘是有标准的，如果达到了标准，那就说明你有了便秘问题，需要谨慎对待，下面就介绍一下便秘前期判断方法，你可以用来自检。

如何判断身体便秘

一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24～48小时，若超过48小时即可视为便秘。但随食物成分不同，各人的饮食及排便习惯不同，间隔时间可有很大差异。一般每日一次，起床后或早饭后排便。有人习惯于2～3天排便一次，有人4～5天甚至更长时间排便一次，却不感觉排便困难，排便后有舒适与愉快的感觉。因此，不能只按排便次数多少来确定便秘，应按各人的排便习惯来确定。只要排出通畅，无痛苦，就不能算是便秘。

便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当排便间隔延长，伴有大便干燥硬结，排出困难，排便后有便意不尽感或不适感，腹部胀满，肛门坠胀、疼痛，食欲不振，头昏乏力等痛苦症状时，才能称为便秘。排便有上述痛苦症状，即使粪便不干，每日排便一次或数次，也应列为便秘。

饮食不好，吃了高热量的东西就容易出现便秘的情况，拉不出来大便的话肚子里面是很难受的。上文就是判断身体便秘的标准了，你可以来自测看看。如果确定出现了便秘问题，那就要正确对待，及时治疗。轻度的便秘可以靠饮食调理，如果便秘情况比较严重，那就要及时就医检查治疗了。小编提示为了防止便秘问题出现，我们在日常生活中要多喝水，多吃蔬菜水果。