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节前太忙碌警惕腰椎亮黄灯

发布时间:2020-09-1654725次浏览

腰椎病变的黄灯预警

1.腰疼,坐、站、活动出现困难;

2.腿疼,腿麻,腿无力,行走困难;

3.臀部疼痛,麻木。

几种预防腰椎病的良方:

1.改善姿势,劳逸结合注意自我调节,避免长期做反复固定动作某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。

2.预防腰椎病的根本有效方法是抓住它的主要诱因,即要抵制引发腰椎病的最根本因素。防止腰椎病的诀窍是“固本”,所谓固本即强体质,增肌力,在平时应该经常参加体育锻炼,可以提高免疫力,改善生理机能,增强体质,并且可以增强肌肉力量,从而对腰椎起到保护作用。当然,在锻炼的过程中要注意适度,不能从事强度过大的训练,尤其是要避免对腰椎的损害。

3.不要长时间的过度专注工作或操劳,要注意适当休息,让腰椎有一个“喘息”的机会,劳逸结合,这样才能保证腰椎的健康。生活和工作当中要保持积极乐观的心态,让自、己有一个良好的情绪。

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大脚趾筋疼是相对比较少见的一种临床症状,但是临床上偶尔也会遇到大脚趾筋疼,一般来说有几个可能的因素。第一个就是考虑脚的疼痛是不是因为,腰椎间盘突出、腰椎管狭窄压迫神经了,导致这个部位的疼痛。当然,这个部位的疼痛,如果是因为腰椎间盘突出或腰椎管神经压迫神经导致的,疼痛一般来说不单限于大脚趾疼痛,可能还会有比如小腿或大腿,甚至臀部有神经的放射性疼痛,如果不存在着一条筋往下传下来,产生的大脚趾疼痛,可能跟腰椎的关系不是很大。第二个原因就是活动的是不是过度、劳累了。劳累了以后,大拇脚趾头,尤其前面的筋就叫伸拇指,伸指肌肌腱在这地方可能,出现腱鞘炎,因为任何一个身体部位,如果使用过度、使用力量过大,肌腱跟腱鞘都会有摩擦,来回的摩擦,这个时间长了,就可能产生无菌性炎症,可能产生水肿。这跟其他的部位,比如手指的腱鞘炎,和其他的部位任何,比如爬山爬多了肌肉、筋疼,性质上是一样的,这种情况,可能相对来说比较更多见一些,就是大拇脚趾头因为劳累造成的。当然,大拇脚趾头疼、筋疼可能还有其他的原因,比如说糖尿病,糖尿病也会引起脚的末端的疼痛,因为这是一种周围神经炎的表现,也比较顽固,但是一般来说这种疼痛同时伴有脚,或者手端的周围神经炎麻木的表现,这也是大脚趾筋疼痛的比较常见的原因。还有大拇脚趾头疼痛,还要注意一下有没有血管方面的问题,比如说血管动脉有闭塞或者明显狭窄,也会引起疼痛,不管怎样,如果是疼痛比较明显,而且时间比较持久,应该到医院里找医生看一下。
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2021-10-15

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腰间盘突出怎样锻炼
腰椎间盘突出症是临床最常见的腰腿痛的原因,好发于青壮年,表现为腰痛伴有下肢的放射痛。急性期避免锻炼以卧床为主,下地配戴腰围,减少对椎间盘的刺激。急性期以后、症状改善可适当做腰背肌的锻炼,最常见的锻炼是五点支撑,患者仰面躺、屈膝,胳膊肘置于身体两侧,向上挺肚子,在最高点停顿一两秒钟,这种锻炼适合老年人。年轻人可逐渐改为小燕飞,俯卧位,抬头尽量抬高,腿自然抬起。另外也可选择游泳、慢跑等,也起到锻炼作用。
脚麻是怎么回事
腿脚发麻一般会和局部的血液循环受到阻碍有关系。这种状态下细胞供氧量会明显不足,因此很容易出现有发麻的情况。长时间坚持不正确的行走方式或者是坐姿不正确,也是引起腿脚发麻的常见原因。晚上睡觉时脚发麻,多数时候会和睡姿不当,血液循环不通畅,患有下肢静脉曲张,不宁腿综合症等原因有关。
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腰椎间盘突出治疗方法有哪些
腰椎间盘突出症常见治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于比较年轻、初次发作、症状比较轻的患者。包括严格的卧床休息、适当的理疗、热敷、康复、牵引、合理的药物治疗等等。经过保守治疗,大约85%的初发患者都可以获得好转。手术治疗有严格的手术适应症,适用于症状比较重、保守治疗无效或者出现了严重神经肌肉损害的患者,比如一侧的力弱、大小便功能障碍等等。手术治疗包括两大类,第一类是单纯髓核摘除减压术,包括传统的开放手术,经皮内镜技术等等。手术原理是通过各种方法去除突出的髓核,解除对神经的压迫。优点是恢复快、创伤小。另一类手术是脊柱融合手术治疗。此类患者往往椎间盘突出,伴有腰椎不稳或者腰椎增生、滑脱、侧弯等等其他情况,可在腰椎间盘切除同时进行脊柱融合手术治疗。
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腰椎间盘突出症状
腰椎间盘突出的症状是腰疼,实际腰痛是最早的症状,慢慢疼痛会向臀部放射,再往下走到大腿后侧放射,再往下走到小腿放射,阶段不一样,放射的部位也不一样,最常见的部位是腰四五、腰五骶这两个腰四五下边的椎间,比率占90%以上,是椎间盘突出最常见的地方。腰四五突出,一般到小腿能到小腿的外侧,出现足背疼、麻的感觉;如果是腰五骶可以引起下肢小腿的后侧和脚底上麻,会引起腰部活动受限,越走路越疼,一些比较严重的患者还会有大小便功能障碍。
腰间盘突出是什么引起的
腰间盘突出是椎间盘、纤维环、中板、关节突、韧带退变引起的。腰椎的退变相对比较早,18岁到20岁,腰椎间盘就开始退变,可能跟腰椎的活动度大、承受的力量大,加上不是太注意保护腰,经常弯腰干工作,但是一个自然的现象,再加上一些慢性损伤,工作、劳动的时候不正确的姿势都会引起。另外,腰部本身的一些疾病,腰椎的椎管发育不太好,关节突的畸形,还有腰椎滑脱这些都可以引起。慢性的损伤是最常见的,真正畸形损伤很少引起椎间盘的突出。
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2018-09-21

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