在众多的神经内科疾病中，肌肉萎缩是最常见的，据了解，近年来越来越多的人患上了此类疾病，这个疾病严重影响患者们的工作生活，给患者们带来相当大的困扰，那么，我们在日常生活中肌肉萎缩怎么预防呢?下面我们就一起来看看吧。

一、锌需足够维持适当水平的锌浓度。由脑垂体合成的生长激素，一旦能够积极和锌按1∶1比例结合，其效力可显然增长。此外，含锌酶促进肌肉蛋白的合成。所以，应该经过补锌维持机体较高水平的锌浓度。

二、合适营养：红肉不可少和增加肌肉的新生。肌肉萎缩病人的防护方法是务必保障蛋白质营养，因为蛋白质是制造肌肉组织的常常原料。营养学家主张，为了健康长寿应该多吃鱼肉，少吃红肉。

三、严格防护感冒和胃肠炎。肌肉萎缩的病人因为自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩病人一旦感冒，病况加重，病程延长，肌萎无力和肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如果不积极防治，预后不良，乃至危及病人生命是预防肌肉萎缩的方法。

相信大家通过上述文章的详细讲解后对预防肌肉萎缩这方面的知识都能有一定的了解，希望大家能谨记以上内容。其实只要我们在日常生活中多点注意就很容易避免患上此类顽疾的，为了拥有健康的体魄，希望大家都能做好相关的预防措施。