肌肉出现钙化锻炼方法较多，患者可以选择手法按摩或按摩仪器，对于局部发生钙化的肌肉进行按摩，促使肌肉功能逐渐恢复正常。而对于轻度肌肉钙化者，可以选择局部热敷进行处理。此外，游泳也是不错的方法，通过游泳也可以改善发生钙化的肌肉组织。

长期保持一种坐姿或站姿造成肌肉劳损或者是肌肉之前曾受过外伤，没有经过正确的处理，都有可能会造成肌肉钙化。肌肉钙化并没有确切的治疗方案，只能通过日常锻炼进行改善，促使肌肉恢复正常功能。那么，肌肉钙化怎么锻炼？

一、按摩

按摩是肌肉发生钙化后主要的锻炼方法之一，患者可以适当的对发生肌肉钙化的部位进行适度的按摩。适度按摩能够加强局部肌肉血液，促使局部肌肉逐渐恢复正常的生理功能。而按摩的方法较多，除了常见的手法按摩之外，也可以借助于一些按摩仪器。相比较而言，按摩仪器效果更为明显，但是在按摩时要注意把握好按摩时间，并且要注意长期坚持才能起到良好的效果。

二、热敷

热敷也是不错的方法，对于轻度肌肉钙化的患者而言，可选择局部热敷，通过热敷同样也能够促进局部发生钙化的肌肉血液循环通畅，缓解由于肌肉钙化引起的各种不适症状，疗效也较为确切。

三、游泳

游泳属于慢性全身性运动。在游泳过程中，全身各个部位的肌肉会得到充分的锻炼，所以当肌肉出现钙化时，也可通过游泳改善。