夏天养生，当属下列食品：
1、黄瓜，黄瓜味道鲜美，营养丰富，还含有人体必需的维生素和矿物质。
2、莲子，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
3、苦瓜，降火去暑气。
4、茄子，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，具有降火清热的功效。