不吃糖也要注意口腔清洁，及时清除留在牙面和牙缝间的粘糊和食物碎屑。每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。要想保护牙齿，调整饮食非常重要，要限制摄入可刺激牙齿疼痛的食物和饮料因为这些食物可溶解牙齿表面的玷污层，导致牙本质小管开放，加重牙本质过敏。