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吃什么早餐可以让上午有精神
病情描述:
因为我睡眠不太好,所以不管几点起床都睡不醒,早餐吃什么可以让我稍微精神一些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2018-09-07 21:24
    要吃能量高的食物:番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠。这款早餐的能量为450千卡,蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物50克,还特别含有抗衰老的番茄红素。许多人在上午时段的工作效率偏低,总好像还没睡醒,所以他们需要振奋精神的早餐,番茄蛋汤有浓郁的酸味,而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。
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