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每天要吃什么食物才健康?
病情描述:
我不太爱吃肉,也不喜欢吃菜,经常买水果吃,但朋友说这样吃不健康,怎样吃才能让身体健康?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-08 20:42
    每天的饮食要保证营养均衡,也要多吃蛋白质高的食物,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物;平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。
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