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香蕉能补充体力吗?
病情描述:
最近运动完了后朋友总让我吃香蕉,说是可以补充体力,有效果吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-12 19:53
    香蕉的营养成分非常丰富,是可以补充体力的,运动过度,会造成肌肉酸痛,疲劳以及缺水。在运动的过程中,身体会排出大量的汗液,很多矿物质也随着汗水排出体外,特别是钾和钠两种元素。这两者中纳比较容易从食物中得到补充,但钾元素在体内的含量较少,因此运动后补充含有丰富钾元素的非常必要。香蕉富含钾元素,是补充钾最理想的选择。所以下次在去做或大量运动的时候,千万别忘了给自己带一两根香蕉。
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