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睡前可以喝牛奶吗?
病情描述:
我晚上睡眠不是很好,老婆建议我睡前喝一杯牛奶,这样对身体有害吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-05 19:58
    睡前适量喝一些牛奶,对身体很有好处。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用
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