注重养生的人可以吃以下食物。
1.茄子抗衰老，夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。
2.莲子养心，莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
3.豌豆清肠，可以提高机体的抗病能力和康复能力。能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
4.章鱼补血，章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。