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哪些食物可以延缓衰老?
病情描述:
最近觉得自己体力和精力都大不如前,好像提前开始衰老,哪些食物可以延缓衰老?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-13 19:34
    其实没有什么食物是可以延缓衰老,只是可以起到缓解精神疲劳和提高身体机能的作用。平时可以适量吃动物内脏,含锌丰富的食物,锌是人体不可缺少的微量元素,近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。另外,男人还应该多吃一些含有维生素的蔬菜水果,有助于延缓衰老。
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