冬季进补的误区有：
1.多多益善，过量服用参茸类补品还可引起腹胀、不思饮食等副作用，加重脾胃、肝脏负担。
2.虚实不分，进补前最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用。
3.以药代食，药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是很好的滋补品。
4.进补单一，会导致体内毒火旺盛，出现口干、口渴、嗓子疼等症状，不宜过多食用。