经常锻炼瑜伽能消除紧张、疲劳，缓解压力和雕塑体形。注意饮食小要点才能够恢复体能、助于减肥：1、细嚼慢咽八分饱；2、适量地摄取坚果和种子类食品；3、每天吃水果不宜超过500克；4、烹饪时不宜选择高温油炸的方法尽量少用油；5、补充蛋白质。