宝宝在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞。冬季宝宝要补充必要的蛋氨酸，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。冬季宝宝要多喝热茶和热汤。冬季宝宝要吃富含蛋白质的菜肴，要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。