“三高”即高血压、高血脂、高血糖男性的饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
1.碳水化合物补充，适宜米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。
2.蛋白质补充，脂肪少的食品、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。
3.脂肪类补充，植物油、少量奶油、沙拉酱。
4.维生素、矿物质补充。