神九食谱的优点：
1、食物品种比前几次要多，实现了食物多样化，营养更均衡。
2、考虑到了荤素搭配。
3、考虑到了促进食欲开胃的调料。
4、考虑到了可以补充维生素C的果汁，柠檬汁酸酸甜甜的是很好的饮品。
5、具有中国味道，中国特色，地方特色的菜。比如雪菜肉丝、什锦炒饭。
6、有肉菜比如富含蛋白质的牛肉、鸡块，有菌类，蘑菇，有蔬菜，有果汁，有主食杂饭，还有海鲜酱，符合了中国平衡膳食宝塔的五层食物类别。