B族维生素包含了身体大量的维生素，要是B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。含B族维生素丰富的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、全麦食物、绿叶蔬菜、蛋类、花生和奶制品。